北京朝陽區體測時間定了！這所學校請到奧運冠軍來當校長、上體育課！

　　近日，北京朝陽區體測時間定了的消息引起了廣泛關注，北京體測對中考成績還是有一定影響的，不管是私立初中還是公立初中的學生都需要參加北京朝陽區體測，為了讓孩子們在體育方面得到更專業的指導，北京有學校竟然請來了奧運冠軍擔任校長，甚至親自上課傳授體育技能，這樣的舉動，無疑為學生們注入了強大的動力。

　　和奧運冠軍一起“開學第一測”

　　近日，巴黎奧運會乒乓球項目混雙冠軍王楚欽與孫穎莎來到北京市海淀區中關村第三小學，作為特派“體育老師”，參加“冠軍體育課”運動員進校園系列活動。為該校師生帶來了一堂生動的“體育課”。現場還為王楚欽、孫穎莎頒發了《體育健康指導校長》聘書。

　　巴黎奧運會金牌獲得者、花樣游泳集體冠軍——常昊姐姐也來到呼家樓中心小學為同學們的體測加油打氣，并且要和同學們一起進行測試。奧運冠軍的到訪，激勵學生汲取拼搏精神，勇敢追夢。

　　近日，四、六、八年級體質健康統測即將啟動，愿學子們以奧運精神為動力，展現最佳狀態，迎接挑戰，共創佳績！體測陸續開考！此次測試成績將被計入過程性考核，并作為中考體育成績的一部分，各位學生和家長一定要重視。

　　北京朝陽區體測時間地點定了

　　1、時間安排

　　四年級：正考:2024年10月14-17日(星期一至四)緩考:2024年10月24日(星期四)

　　六年級：正考:2024年10月20-27日(星期日至星期目)緩考:2024年11月3日(星期日)

　　八年級：正考:2024年10月9-12日(星期三至六)緩考:2024年10月19日(星期六)

　　2、測試地點

　　四/六年級：東北師大附中朝陽學校；北京中學金盞校區；求實職業學校望京校區

　　八年級：東北師大附中朝陽學校；北京中學金盞校區

　　北京其他各區測試時間及安排如下：

　　北京體測注意事項及得分技巧

　　1、體測意事項

　　考試紀律：服從現場工作額人員的指揮和管理

　　安全第一：注意自身安全，做好熱身活動，防止受傷，如有特殊情況第一時間報告考試工作人員

　　關注天氣：考前密切關注天氣變化，及時增減衣物。

　　心態平和：保持平和的心態，以最佳狀態迎接考試

　　物品準備：身份證，準考證，相關護具，跳繩自帶

　　2、身高與體重

　　➤偷分技巧

　　1.體重偏大一點點，可以抬起腳后跟增加身高，減少BMT值。

　　2.體重偏大一點點，考前兩天少飲水脫水減重。

　　3.體重偏輕一點點，可以膝蓋微屈，褲兜或者襪子里裝一個小鉛塊，增加BMI值。

　　4.體重偏輕一點點，考前兩天多喝水增加體重

　　3、肺活量

　　➤犯規點

　　1.堵住氣孔。

　　2.吐氣過快或吐氣過慢。

　　➤偷分技巧

　　1.嘴巴堵住氣孔后吐氣，能減少氣體流失。

　　2.挺胸抬頭吸滿空氣。

　　3.最后快吹不出去了，加速吐氣在下蹲把最后一點氣體擠壓出去，能多200-500ml。

　　4、坐位體前屈

　　➤犯規點

　　1.腿部不能彎曲（人工檢測）。

　　2.腳部不能離開擋板（人工檢測）。

　　3.不能暴力推游標（電子儀器檢測）。

　　4.不能單手前推（人工檢測）。

　　➤偷分技巧

　　1.可以穿校服或者比較寬松的褲子，彎曲一些是看不到的。

　　2.觀察前面的同學是否卡的很嚴格，如果不嚴格可以彎曲更多。

　　3.最后推不動了，身體往前用力壓一下能多2-3厘米。

　　5、跳繩

　　➤犯規點

　　1.雙搖。

　　2.超過規定區域。

　　➤偷分技巧

　　1.考試時計時結束，繼續跳躍1-2秒，考核官也會繼續計算個數。

　　2.考試可以自備跳繩，提前一個月適應。

　　6、仰臥起坐

　　➤犯規點

　　1.手不要離開頭部，否則當個無效（人工檢測）。

　　2.屁股不要離開墊子，否則當個無效（人工檢測）。

　　3.躺下肩膀要接觸墊子，否則當個無效（電子儀器檢測）。

　　4.起的時候身體要與地面保持垂直，否則當個無效（電子儀器檢測）。

　　➤偷分技巧

　　1.屁股不要有明顯的抬起，5厘米以內監考老師不會判定犯規。

　　2.大小腿一定要保證九十度彎曲

　　7、50米/50米×8

　　➤犯規點

　　1起跑踩線。

　　2.跑到別人的跑道上了。

　　3.起跑前碰到紅外線檢測儀。

　　➤偷分技巧

　　1.提前預習發令節奏，間隔時間是固定的熟悉以后可以壓槍起跑。

　　2.把50米當做60米去跑，不要提前減速。

　　3.50*8過桿前要減速保持體力增加速度。

　　以上就是關于北京朝陽區體測時間的相關內容，通過奧運冠軍的加盟，孩子們在冠軍校長和教練的指導下，不僅能夠更好地掌握體育技能，還能在潛移默化中培養出堅定的意志力和拼搏精神，北京朝陽區體測即將開啟，考生們可以利用假期時間多加練習，想要了解更多關于北京體測的信息，可以直接來聯系我們。

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