教育碩士心理學輔導："既生瑜,何生亮"根源

  三國時期東吳水軍大都督周瑜，因胸襟狹窄，嫉妒諸葛亮的雄才大略，又屢遭失敗，怒氣填胸，以致箭傷復裂，三十六歲命歸黃泉，臨死前發出"既生瑜，何生亮"的哀嘆。嫉妒心理是導致這一歷史悲劇的根源。
　　嫉妒是一種以自我為中心的不健康心理，是一種極為有害的情緒。法國文學家巴爾扎克曾經說過："嫉妒者的痛苦比任何人的痛苦都大，他自己的不幸心理和別人的幸福都使他痛苦萬分。"懷有嫉妒心理的人，心胸狹窄，心境陰暗，當看到別人取得成績，受到表彰時，明知自己不如別人，但仍認為別人也沒有什么了不起，認為必須"槍打出頭鳥"，甚至背后說三道四，用流言蜚語來否定別人的成績，有的則造謠中傷，貶低他人，抬高自己。

　　嫉妒心理的產生與個體的需要有密切聯系，根據馬斯洛提出的需要層次理論，人類的需要是由低級向高級逐漸依次發展的，是永無止境的。當低級的需要獲得滿足時，便追求高一級的需要，在通常情況下，低級需要較易得到滿足，而高級的需要，如精神和物質的享受、權欲等就很難完全得到滿足。人與人之間社會地位、質生活待遇、經濟條件、家庭生活均存在一定的差距，有的同窗好友一夜之間成為自己的上級，甚至原來的部下成了自己的領導，有的人就會把別人的升遷看做是對自己的貶低，把別人的成就看做是自己發展的障礙，為了彌補這種精神上的空虛，便貶低他人，以使自己心理上獲得某種補償。但是這種行為往往是徒勞的，其結果只能是嫉妒者內心備受痛苦折磨及由此產生不良情緒體驗，導致一系列生理功能紊亂。

　　嫉妒者易出現神經衰弱，失眠多夢、性格改變、孤僻、不合群、敏感多疑，對朋友不信任，情緒不穩，意志消沉等，因陷入嫉妒不能自拔而自殺者有之，懷著強烈的嫉妒仇視而違法犯罪者也不乏其人。因此，嫉妒既貽害自己的心靈，又殃及自己的身體健康。怎樣才能克服嫉妒心理呢？首先樹立虛心好學的精神，弄清嫉妒與競爭并非一回事。競爭是虛心好學，不甘落后，它可以使人獲得奮發向上的動力，這是人們應有的健康心理，而嫉妒只能使人消極，陷入痛苦。其次要克服極端個人主義，切忌專橫跋扈，要克服心胸狹窄的心理弱點，切忌貶低別人。最后，要克服傲慢的心理弊病，要容忍別人超前的現實。馬克思說過："一種美好的心情比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚。"意大利詩人但丁說："驕傲、嫉妒、貪婪是三個火星，它們使人的心爆炸。"在別人的成功面前，與其臨淵羨魚，不如退而結網。