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有關滑雪配件的使用和自我的保護

來源：發布時間：2011-12-22

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如何穿滑雪靴
　　(1)打開全部卡子。　　(2)從最低處上卡子。  高山滑雪(3)每上完一級卡子后都要檢查下方卡子的松緊，直到全部扣緊為止。
穿滑雪靴后如何行走
　　(1)抬腳尖，邁大步。　　(2)用滑雪靴的前后跟作支點。
如何穿滑雪板
　　(1)先穿山下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。　　(2)先卡好前部固定器再下壓后部固定器。
如何扛滑雪板
　　(1)板底相對。　　(2)上下錯位。　　(3)對壓后下滑。　　(4)板尖朝下。　　(5)前部固定器扛在肩后邊。　　速降滑雪
滾落線概念
　　(1)球形物體沿斜面滾動的路徑。
在雪面上如何放置滑雪板
　　(1)與滾落線垂直。　　(2)雙板保持平行。
如何卸滑雪板
　　(1)用滑雪杖尖打開后部固定器即可。　　(2)將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。
在陡坡上如何穿滑雪板
　　(1)滑雪板與滾落線垂放置，并保持雙板平行。　　(2)兩只滑雪板的板尖指向相反的方向。　　(3)先穿山上側的滑雪板，穿好后原地調頭，將這只滑雪板放到山下側，并用內刃卡住雪面。然后在穿位于山上側的另一只滑雪板即可。
如何檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固
　　(1)引身向上跳動。　　(2)滑雪板離開地面。　　速降滑雪
轉彎技術
　　(1)犁式轉彎。　　(2)犁式擺動轉彎。　　(3)雙板平行擺動轉彎。  高山滑雪如何原地掉頭
　　(1)雙板平行與滾落線垂直站立。　　(2)將山下側滑雪板抬起后掉轉方向并與滾落線垂直放置。　　(3)再將山上側滑雪板掉轉方向并與滾落線垂直放置即可完成原地掉頭。
如何握滑雪杖
　　(1)將滑雪杖的配帶套在手腕上。　　(2)再將滑雪杖的配帶握在手掌虎口內側即可。
如何選擇摔倒
　　(1)向下蹲。　　(2)向身邊兩側倒。　　(3)向山的上側倒。　　(4)不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。　　速降滑雪
摔倒后如何站起來
　　(1)輕微活動一下身體，檢查是否受傷。　　(2)確認滾落線方向。　　(3)將滑雪板舉向空中后向山下側放置。　　(4)雙板平行并與滾落線垂直。　　(5)曲身后用手支撐身體，向側面站起即可。
如何掌握平行移動技術
　　(1)雙板平行與滾落線垂直站立。　　(2)抬起一只滑雪板向身體側面移動一步，然后另一只滑雪板再向同方  高山滑雪向移動一步。這樣反復交替進行即可完成向山上或山下的移動。注意，此種方法只適合于沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，并用邊刃卡住雪面，防止滑動。
如何掌握八字行走技術
　　(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用內刃卡住雪面，防止滑動。　　(2)向上移動一只滑雪板，呈內八字狀放置，并用邊刃卡住雪面，再移動另一只滑雪板即可完成一個位移。反復交替使用即可向山上移動。注意，此種方法只適用于向山上方移動，在移動過程中，滑雪板始終呈外八字狀，并用內刃牢牢卡住雪面。
滑降技術
　　(1)直滑降。(2)斜滑降。(3)犁式滑降。