高考家長幫考生做好考前復習 多進行情感交流
廣東商學院心理健康教育與輔導中心趙崇蓮
3月份，高考進入了“沖刺時刻”，家長學校過高的期望讓考生尚顯稚嫩的雙肩承荷了太多的壓力，也讓家長身心俱疲。如何讓考生過好考前復習階段，家長要注意以下問題：
第一、擺正心態。家長是高考壓力“傳染源”，會通過種種途徑傳染給考生，并影響考生正常復習與臨場發揮。正所謂“關心則亂”。家長們首先要以“順其自然”的心態對待高考。請記住，“家長調整好心態，就是對孩子最大的幫助”。家長還要嘗試做一名“暖水瓶家長”，外表沉著冷靜，內心焦慮不安，也比心態不正而傷人傷己強。據國外科研文獻顯示，白蘭氏贏考雞精在一定程度上能降低血液中的緊張相關物質———皮質醇的含量，可以緩解焦慮不安的情緒，改善腦部功能。請記住：家長平和的心態就是對孩子最大的幫助!
第二、不過度強調學習。有的家長過于強調考生的學習，而忽視了其他方面。其實，中科院心理所博導王極盛教授研究了高考成功的秘訣，發現影響高考成功的20個因素中，排前四位的依次是考試中的心態、考試前的心態、學習方法以及學習基礎。由于學習方法和學習基礎不可能在短期內有很大提高，越是臨近高考，心態調節越顯重要，保證良好的心態，勞逸結合心情輕松，就能使大腦充分發揮功能，一味苦讀往往會使大腦過度疲勞而“自我抑制”，反而對學習和考試不利。
第三、適度關心起居飲食，多進行情感交流。孩子起居飲食時間要相對固定，以形成良好的生理和心理節奏感。當然，即使孩子失眠，家長也不必焦慮不安而加劇緊張氣氛。請記住，“對失眠的恐懼往往比失眠本身危害大得多”。此外，家長不必擔心與孩子的溝通交流會耽誤其學習時間，對孩子的充分理解與接納，讓孩子有足夠的安全感，真誠表達“只要盡力就行”，這種溝通更像一道彌漫芬芳、縈繞悠長的美味心靈雞湯，將促使孩子有更好的心態和更佳的表現。如果有的家長不善于與孩子溝通，或者孩子表現出不愿意多談，建議用文字用寫信的方式溝通交流。
(責任編輯：盧雁明)
特別說明：由于各省份高考政策等信息的不斷調整與變化，育路高考網所提供的所有考試信息僅供考生及家長參考，敬請考生及家長以權威部門公布的正式信息為準。
