上海：高三生將放假迎考 度身定做“備戰錦囊”(2)

●切勿輕敵、驕傲

“能夠保持這種良好的競爭意識是好的，但同時也提醒這類興奮型考生，時刻提醒自己保持清醒頭腦，不要產生驕傲、輕敵思想。”高考教育專家姚國超老師表示，尤其是高三這三天，興奮型考生一定要保持沉著。特別是英語考試，一開考就進入聽力環節，過于興奮會影響聽力效果，有礙做出準確判斷。

緊張型考生

“老師說過，這次四模考試很容易的，為什么我還是覺得很難啊？是不是這段時期的復習效率太低了？ ”結束了高三最后一次模擬考試，小蕓心里絲毫未感到放松，反而越來越緊張，“為什么我還是有這么多題不會解？ ”、“我怎么還有這么多內容沒有復習？ ”、“完蛋了，時間根本不夠用，我肯定會考不好的！ ”……記者發現，在高三學生中，緊張型考生不在少數，感覺信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦慮不安。

●自我暗示三部曲

“一定要牢記高考不是競賽，不會出偏題怪題，要相信自己。 ”姚老師表示，應采用一些科學的方法來減緩對考試的緊張情緒，這幾天就不妨先強化“自我暗示”三部曲，首先，碰到容易的題目，計算不要出錯，不要犯低級錯誤。其次，碰到難題，相信自己能找到路線圖。退一步想，實在不會的題，可以暗示自己，別人可能也不會，難易對大家都是一樣的。

至于復習場所的選擇，大同中學高三老師楊永康建議，對于平時自控能力相對差的同學，還是選擇在學校里自習為佳。另外也有同學經常三五好友結伴，一同尋找校外場所復習，對此，楊老師建議，盡量不要去人群聚集、嘈雜的場所，表面上可以相互咨詢，但實際上，結伴復習不易集中精神，反而影響復習效果。

　　(責任編輯：盧雁明)

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