09年高考前兩周家長和考生如何安排？(2)
有些同學意志薄弱，缺少屢敗屢戰的勇氣，遇到挫折就灰心失望、精神萎靡，以為“高考來了，天就要塌下來了”，還有的則認為人生不過如此，理想前途都是無稽之談，于是便“看破紅塵”，消極地混日子。這些都是不可取的。
我們應該積極面對高考、面對挫折。建議同學們一大早起床后，對著鏡子微笑；路上遇到認識的人，主動打招呼，始終保持積極的生活態度。積極的生活態度將影響思維，從而對緩解緊張、壓力也有幫助。
這個時候，同學們對自己應該要有個合理的定位，清楚自己的情況。面對高考不能過于緊張，也不能不緊張，以平常心對待、保持適度焦慮，力爭在考試時發揮出正常水平。
家長經驗
考前多做做“減法”
許文靜(徐迪航媽媽)
首先，家長不要把自己的緊張感傳給孩子。孩子每天在家跟父母真正相處的時間不過兩三個小時，如果在這段時間里還嘮叨高考，孩子就全天處在緊張狀態。
孩子回家，家長盡量避免談高考，可以和孩子一起看看電視，聊聊新聞、生活趣事，營造愉快輕松的家庭氛圍，讓孩子體會到父母的信任、支持。
其次，觀察孩子的情緒變化，這階段要對高考的重要性多做做“減法”，告訴他“有能力的孩子到哪里都能發光”、“高考不是唯一的成才途徑”等。
此外，家長可根據孩子的成績，上網查查往年高考的信息，看孩子能上哪些學校，做正確估計：如果發揮好了可以上哪些學校，發揮得不好能進哪些不錯的學校等。這樣的“保底”計劃可適當減輕孩子的心理壓力。
最后，做好后勤工作。保證孩子每天正常作息，堅決不開夜車。多給孩子吃含維生素C和維生素B的蔬菜和水果。注意天氣變化，保證孩子身體不出現任何不適。
考生心得
按計劃復習不會亂方寸
徐迪航 (就讀北京大學城市與環境學院，2008年畢業于廈門一中)
最后半個月，大幅度提高成績的可能性較小。因此，這個階段要做的就是不打亂原來作息、保持良好心態迎接高考并正常發揮。
對自己要有較全面的認識，緊跟老師節奏的同時，也可根據自身情況制定一個高效、可行的復習計劃。例如每天什么時段復習哪個科目，并查缺補漏。
我高三后半段幾乎每天過得都一樣，嚴格按照計劃進行復習，就不會在最后幾天里亂了方寸，改變作息、影響發揮。到了這段時間，掌握的知識點已經基本定型，但不能松懈，每天做一定的題量，練練手，找找臨場考試的感覺。要把每份作業、每套試卷當做高考試卷來做，給自己規定時間。按這樣既能有臨場的緊張感，又鍛煉做題速度。
最后沖刺，要有自信，沒有必要背上任何心理包袱。哪怕在高考前的幾次模擬大考上發揮不好，也要想著我還有機會，這些考試的成績不會計入高考，不要為一時的分數起伏而患得患失。要讓自己的心情平靜下來，不要太焦慮、太緊張，要以平常心去迎接即將來到的高考。
(責任編輯：盧雁明)
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