2011高考最后沖刺,怎樣調整自己?
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以下是在育路高考網給你找的 五個方面的材料：
材料一
高考復習每日學習計劃安排
對于學習來講，除了要對一年以來高考復習的時間要統籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復習效果尤為重要。以下每日學習計劃安排，考生可以參考進行。
早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段�？砂才艑φn的全面復習。
早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間�？砂才烹y度大的攻堅內容。
上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。
正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點-16點：調整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業。
晚飯后：應根據各人情況妥善安排�？煞謨扇蝸韺W習，語、數、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。
以下是一位高考優秀考生的每日作息時間表，可供參考：
每天6：00起床， 6：30-7：30復習英語，7：40-9：40復習數學，9：50-11：50機動安排；中午午休；下午2：00-4：00復習化學，4： 10 -6：10復習物理；晚上2個小時復習語文；其余時間機動。在每一門課的復習中，不同階段以不同內容為主，多看課本或多做習題，要掌握好。
總之，在總體計劃的基礎上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個較好、較正常的心態去參加高考，才能考好！
材料二
高考名師詳細指導沖刺階段物理復習技巧物理沖刺技巧巨人學校高考名師顧問團 首都師范大學附屬中學高級教師 王邦平
練習在緊張的環境中
做題
一、吃透考試說明精神，落實到行動中。
1.考試知識內容表沒有大的變化。
動能定理的增加本屬意料之中。彈性勢能、平行板電容器和感抗容抗降低要求是件好事。阿伏伽德羅常量的地位重要，它是聯系宏觀與微觀世界的橋梁（全國高考說明題型示例40題）。實驗內容上增加了傳感器的簡單應用等。
2.高考中應掌握的兩個重要觀點及方法沒有變化。
由于理科綜合試題數量的限制，理、化、生只能考查那些主干知識、最基本的內容和規律。因此考查力與運動關系及能量轉化與守恒內容的試題將占很大比例。
3.需要加深理解的問題。
要過好物理審題這一關，要做到：“眼看”、“嘴讀”、“手畫”、“腦思”并舉。
畫出情景圖，標出已知、未知量，一切開始于調查研究，如果在后期復習中抓住以調查研究最基本的技能為突破口，狠抓練習、準確地應用，將會給考生帶來不小的收獲。
二、后期復習具體操作
1.知識成網絡。
換個角度重新歸納知識的體系。打亂知識的條塊按照類型歸納規律。站在哲學高度理解物理規律，可以使學生將所學到的各部分知識融會貫通。
2.方法成套路。
復述是一種有效的心理操作方法，多與同學老師交流是提高復習效率的有效手段。及時反饋建立一個改錯本，一模之后，重心應該轉到解決考生自己所特有的問題上。找準自己的問題，然后解決問題，防止重蹈覆轍是最有效的復習手段。
3.現在就開始練習在緊張的環境中做題。
例如限定時間完成指定習題。算一筆賬：150分鐘做300分的試題，平均每分鐘得兩分，這樣算下來，一道選擇題不能超過3分鐘，一道18分的大題不超過9分鐘。
應試技巧
先做會做的
1.用補圖的方法幫助審題，在頭腦中建立活的物理情景。
把題意理解錯了是一個較普遍的現象。建議同學們用根據題意畫出物體運動過程中幾個關鍵狀態的情景圖，來幫助自己理解題目敘述的全過程，準確把握問題的已知條件、邊界條件、臨界條件。
2.處理好20％與80％的關系：審題到決策所需要的時間多少決定本題的成敗，方向不錯，才能到達目的地。
3.有一部分學生做理綜試題的時候往往是先做化學、生物，最后做物理，這樣做物理的時間就不夠了�，F在試卷編排也很有意思，前面是生物、化學、物理，后面的是物理、化學、生物，這樣編排就是告訴同學應該先做會做的。先把列式列出來也可以得一部分分數。（記者：王曉鷗 鄭江）
(責任編輯：李書信)
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