高考沖刺 別亂給孩子用補藥
--------------------------------------------
■健康視點
高考已進入緊張的倒計時，高三學生進入臨考沖刺階段，精神緊張，身體疲乏，此時進行適當的食補或藥補對于某些學生是必要的。但一些家長不懂藥性和藥理，胡亂給孩子吃補藥，以至于適得其反。上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院中醫科副主任醫師張守杰 表示，食物進補與藥物治療一樣，也要因人而異。專家認為，要做到補得其所，應該做到以下幾點：
1 要巧補 不蠻補
高考期間氣溫較高，不宜多吃熱性的補品，可食用些鴨肉、海參 、百合、白木耳等涼性補品，既滋補又祛暑。
有些家長會給孩子服用人參，張守杰認為，人參有興奮大腦、活躍思維的作用，適宜在早晨服用，這樣白天精力充沛。如果在晚上服用，反而可能影響睡眠。需要特別提醒的是，如沒有氣虛的情況，服用人參是不適宜的，往往會導致閉氣，出現胸悶、腹脹等癥狀。如果正患傷風感冒還食用人參，不但不能發揮人參的強壯作用，反而會延誤感冒的治療。
有的學生學習很辛苦，食欲不好，此時蹄膀、桂圓等滋膩補品就不宜食用，否則，吃了這些食物不僅難消化反而讓人腹脹，更加不思飲食。
在夜宵方面，建議可以吃些山藥紅棗粥或蓮子紅棗湯 ，有寧心安神的作用，讓累了一天的學生能睡個好覺。
2 因人而異
太子參和黃芪都是補氣藥物，但用法就不一樣，如果口干咽燥、大便偏干，屬于熱性體質 ，可用太子參煮粥，益氣養陰。如果怕風畏寒易感冒，可用黃芪煮粥益氣溫陽。可見，補藥也要因人而異，不可隨意亂用。
另外，專家也建議考生吃一些核桃仁 和山藥，這些都是補益食物，核桃仁中含有脂肪油40%-50%，還含有蛋白質及多種維生素 ，有補腎、潤腸通便作用。而山藥補脾胃、益肺腎，可以止瀉。便秘者宜食核桃仁，便溏者宜食山藥。如果用反了，讓大便溏薄的人去吃核桃仁，有可能就會造成腹瀉。
3 注意配伍禁忌
枸杞子 可以補腎益精、養肝明目，但偏溫熱，內火重的人不可服用；白菊花可以醒腦，平肝明目，但性微寒，陽氣虛的人不可服用。張主任建議，這兩種藥材如果搭配在一起就很好了，枸杞子配菊花泡茶飲用，這樣可以起到相輔相成的作用。
專家指出，食物和藥物之間，都存在著相生相克的關系。用食療進補時，也應充分關注這一點。細心的讀者會注意到，任何一本食療書中，都沒有人參蘿卜粥這個配方，這是因為按照中醫傳統的認識，蘿卜會抵消人參的作用。同樣，蟹和綠豆也最好不要與人參同服。
4 注意忌口
所謂忌口，就是當一個人患某種疾病時，不可吃一些對身體不利的食物。像帶魚、黃魚、蝦，雖然含有大量的鈣、磷、蛋白質，但咳嗽和哮喘患者就不可吃，因為這些魚中的異性蛋白，會引起進一步過敏。同樣，感冒、咽喉紅腫的人，就不能吃桂圓等補品，因為溫熱的食品會火上加油，加劇咽喉充血。
5 注意適量
養花少不了澆水，但水澆多了花會爛根。人需要營養，但補過了頭會影響健康，這就是物極必反。道理雖然簡單明了，但有些家長愛子心切，亂用補藥。在臨床上，張主任曾遇到這么一件事，在高考前夕，一位家長給考生服用超劑量的野山參，結果搞得考生精神亢奮，不想睡、不想吃，腹脹難忍而掛急診，結果還是一大碗蘿卜子湯 救了急。
專家認為，一般人每天服用生曬參3克，隔水燉服，這是較合理的劑量，如果服后食欲正常，精神振奮，可以逐步加量，但每天最多不可超過9克。
Tips
全面營養更重要
家長們必須明白這么一個真理，“藥補不如食補”。一日三餐正常合理的飲食，這就是最常規的進補。所以，必須重視一日三餐的營養合理和全面。
“方便面、漢堡包、三明治”等快餐食品不能作日常飲食，因為這些食品所含的營養不全面，缺乏維生素和微量元素，如長期食用易造成營養偏缺，影響健康。而且一些快餐食品中使用了防腐劑和較多的人工合成的調味劑，過多攝入也對人體不利
(責任編輯：李書信)
特別說明：由于各省份高考政策等信息的不斷調整與變化，育路高考網所提供的所有考試信息僅供考生及家長參考，敬請考生及家長以權威部門公布的正式信息為準。
分享“高考沖刺 別亂給孩子用補藥”到：
