給高考生支招把脈:考場上不能出錯的細節(2)
提醒七：告別失眠的苦惱
醫生提示：考前復習最好不要熬夜，每天睡覺前20分鐘做腹式深呼吸效果會更好。考試時，中午時間比較長，小憩片刻不是一件壞事。但是要小心午睡過頭。有午睡習慣的考生最好由家長陪伴睡午覺。午睡時間最好控制在30分鐘左右。
老考生提示：睡眠質量對你的考試發揮有一定影響。考試前幾日起，要按照考試時間主動調整自己的作息時間。
提醒八：接到試卷別急于答題
考點提示：接到試卷后，要按照要求將本人的準考號和姓名正確、清楚地填寫在試卷和答題卡規定的位置上，并在答題卡的指定位置處粘貼考試用條形碼，切勿遺漏。根據規定，開考信號發出后才能開始答題。
監考員提示：考生拿到試卷后，還要檢查試卷是否完整，有無污染、破損、漏印、字跡不清等問題。如發現有上述情況，應立即反映。
提醒九：
班主任提示：遇到這種情況時應首先保持冷靜，做深呼吸，然后再積極地努力回憶，并將回憶的內容記錄下來，從中挑選出有用的材料或線索。
老考生提示：遇到“記憶堵塞”，可暫時回避這個問題去答其他題目。有時可從其他試題中得到啟示，切忌“硬碰硬”。
提醒十：怎么用好草稿紙
班主任提示：所有科目都發草稿紙，草稿紙要使用得當，做到有序而不亂。草稿紙上一定要有合適的規劃，不要在紙上東寫一些，西寫一些，要一道挨著一道往下寫，而且要步驟清晰，便于檢查核對。
老考生提示：如草稿紙寫滿后，可將語文、數學第1卷、其他科目試題卷的空白部分用于草稿。
提醒十一：答題卡要及時填
專家提示：一些考生總是習慣把答題卡放在最后去填涂，這樣很危險。萬一由于最后一兩道題做不出來，冥思苦想之際忘了時間，會造成極大遺憾。因此，做完選擇題后最好馬上涂答題卡。
提醒十二：綜合科目考試對策
專家提示：考生可結合自身情況采取不同的答題技巧，通常有三種方式：一是按照自己的學科強弱順序答題；二是按照難易程度答題，先易后難；三是按照題目內容和類型答題。
班主任提示：考生要合理地安排好綜合科目中各學科的答題時間，并在答題卡規定的區域內作答，確保涂寫內容與考試科目、題號順序相一致。
提醒十三：一科沒有發揮好咋辦
班主任提示：如果一科考得不理想，要盡快忘掉它。考完一科后應該盡量避免與同學、老師討論考題答案，要集中精力全身心投入下一個考試科目的準備。
提醒十四：家長該做哪些事
專家提示：家長可以做的事情還是很多的，但一定要把握好“度”，不要太啰嗦，更不可全部代勞。另外，家長千萬不要在考場外陪考。
老考生提示：一旦知道家長始終在場外陪考，會增加考生的緊張情緒，下一科考試壓力會更大。家長可在與考生分手時采取擁抱或擊掌等方式鼓勵考生。
(責任編輯：張影)
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