河南高考每個考點至少派倆警察 家長考生要淡定(2)
臨危不亂
考前一晚睡不著了，怎么辦？
高考前夜，家長最好別讓孩子睡太早，比平時稍稍提前即可，畢竟考生每天晚上都學習到很晚，生物鐘已經適應了這種節奏，如果打亂生物鐘，反而睡不著。
另外，還是要復習一些基礎知識，想一些簡單的問題，使大腦處于一種活躍、清醒的狀態，但時間不宜過長。如果孩子真的睡不著，家長要安慰他以順其自然的心態對待睡眠，也可提示孩子進行一些自我暗示或放松。若不是過分焦慮導致的嚴重失眠，考生不要服用安眠藥。
考前突覺身體不適怎么辦？
用眼過度的考生有時會覺得眼睛周圍酸痛，這是眼部肌肉緊張所致。做眼保健操進行按摩能很好地緩解疲勞，如使用有舒緩作用的滴眼液，要注意防止污染，避免人為導致眼部感染。
考期碰上例假，如果癥狀比較輕微，可服用相關鎮痛藥物；若疼痛較為嚴重，可考慮在醫生指導下服用藥物推遲經期。作為自然的生理現象，考生只要學會自我控制情緒，忌吃生冷食物，多吃溫熱食品，考試一樣可以發揮得好。
最好不要服藥，因為服藥會使考生因身體不適而影響注意力，進而影響考試成績。
后勤保障
營養要跟上，但也別大魚大肉
高考前夕，有些家長喜歡讓孩子吃特別的飯菜，比如大魚大肉、山珍海味。“軍師”們說，考前大換食譜是考生飲食的大忌，食譜大變臉，腸胃需要一定的適應期，反而容易影響身體狀態。
高考，日常的生活規律不要改變，特別是考試前兩天不要突然吃一些不熟悉的食物，或不經常吃的食品。
家長在做涼拌菜時，調料中應加醋、蒜泥，既可殺菌又能增進孩子的食欲。為及時補充身體需要的水分，考生要多吃一些粥類、湯類食品，考前要少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。
【服務信息】
運送考生車違法現場不處罰
昨天，鄭州市公安局交巡警支隊通報說，高考期間，對考務車輛和運送考生的各類車輛（乘車人須出示準考證）有交通違法行為的，一律予以教育放行，不現場處罰、扣車，不耽誤考務工作和考生考試。交巡警支隊將各安排100輛警用摩托和警用汽車為考生提供服務。
全省每個考點至少派倆警察
昨天，省公安廳網站發布消息，公安廳要求高考期間，每個考點至少要派駐兩名警察。
BRT站臺配文具考生可免費領取
在高考期間，鄭州市快速公交公司在B1路環線站臺，放置2B鉛筆、中性筆、三角尺等高考必需品，如果考生考試當天忘記帶了，請到考點附近的文化路、中原路、航海西路、陳家門站臺免費領取。
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(責任編輯：韓志霞)
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