高考最后90天：避免三種不良心理(4)

2013-03-08 09:54:21 來源：育路教育網

特別提醒

關注四個特別現象

除了避免上述最為常見的幾種不良心理現象外，彭雪老師還提醒高三學子關注和避免下列現象：

由于懼怕失敗，便整天焦慮于如何避免失敗的“求敗心理”現象；看似很刻苦，但效率很低，還因為長期熬夜而導致身體素質下降的“開夜車”現象；總想超越別人，卻一時無法做到，因而情緒上常常處于緊張不安狀態的“成就焦慮”現象；勤奮學了，認真做了，學習成績不再提高或提高不明顯，或原地徘徊甚至稍有下降的“高原現象”。

這些不良的心理現象容易導致壓力增大，造成緊張、焦慮、煩躁等消極情緒。雖然適度的焦慮可以促進學習和考試水平的發揮，但是如果任由這些壞情緒發展下去，不主動想辦法調適自己的心理，那么，這些不良心理會嚴重影響到自身潛力的挖掘和考試水平的發揮，從而“一失足成千古恨”。

因此，為了順利度過高考沖刺階段，決勝高考，同學們都應該主動調整心態，優化情緒；不以難悲，不以易喜；贊揚自己，悅納自己。以平常心淡化高考，用自信心面對高考，用堅持挑戰高考，相信夢想一定會在6月開花結果。

名師檔案

彭雪廈門大學附屬科技中學高三段長，曾榮獲廈門市課堂教學創新大賽一等獎，“廈門市優秀教師”等稱號。

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　　(責任編輯：王錚)

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