2013高考倒計時:因為太在意 所以不平靜(2)
因為被忽視，所以“失利”
有些人不理會高考倒計時牌，連日歷牌作用也沒起到，把高考等同中考、小升初，認(rèn)為高考不過就這么回事，不必太在意。復(fù)習(xí)也沒計劃，隨意性高。倒計時牌毫無意義。
聊聊一個朋友的第一次高考吧(她考了不止一次)，那是20年前的事情了，那時沒有倒計時牌，不過老師經(jīng)常會提醒：“距高考還有xx天，抓緊時間啊!”之類的話。其實(shí)老師不說，同學(xué)們也在緊張地復(fù)習(xí)備考，她也在其中，因為好多知識亟待補(bǔ)習(xí)，好多內(nèi)容沒有吃透，高考會考成啥樣并沒把握，所以心里還是有些緊張的，不過也沒有太緊張,因為小升初和中考她都沒怎么費(fèi)勁，都考得不錯，上了重點(diǎn)學(xué)校。所以雖然還有很多知識沒復(fù)習(xí)完，但認(rèn)為自己即使考不上清華北大，但上一般大學(xué)還是沒問題的，所以在復(fù)習(xí)備考之余，還是經(jīng)常會做些閑事：比如看看美國人際關(guān)系學(xué)家代爾.卡耐基的勵志文章,讀讀《讀者》雜志,那時《讀者》的刊名是《讀者文摘》，經(jīng)常摘錄國內(nèi)外各種刊物上的精美短文，人生故事，特別受歡迎。做做白日夢：比如“將來當(dāng)個女外交官在談判桌上如何和外國人談判，語言應(yīng)該怎樣表達(dá)，如何從心理上戰(zhàn)勝對方”等等。同桌批評過她好幾次，“趕緊復(fù)習(xí)吧，都啥時候了，你咋還有這閑心呢?”可她還是依然固我。結(jié)果，第一年沒考上，倍受打擊，覺得真是沒臉呀，但當(dāng)時根本沒意識到是自己太自傲了，太輕敵了。
后來她不好意思回母校復(fù)習(xí)，在老家附近隨便找了個學(xué)校復(fù)習(xí)，以為又學(xué)一年隨便都會考上大學(xué)的，結(jié)果，大跌眼鏡，又沒考上!這一次，她感到問題嚴(yán)重了，丟臉是小事了，浪費(fèi)光陰是大事呀!她窩在家里倆月，反省自己：為啥失敗兩次，到底哪兒出了問題?自己不笨哪，自己從小到大一直是尖子生，怎么高考就不行呢?自己并不是太緊張，她這人大考從來不緊張。相反有時太松懈，(其實(shí)她那時不知道過度松懈是緊張的另一種表現(xiàn)。)她有些打退堂鼓，高考真的這么難嗎?不考行不行?“行行出狀元”哪!要不做個農(nóng)民企業(yè)家也挺好吧。可是又一想這條路相比高考也不容易，應(yīng)該說更難。在家憋了兩月，明白一件事，對一個農(nóng)村女孩來講，考大學(xué)是當(dāng)時相對最好的道路，所以做了一個決定，再復(fù)習(xí)一年，而且全力以赴。那年可真是兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書，心沉下來了，頭腦特別清醒，高考成績超出重點(diǎn)線30多分，如愿報考西南師范大學(xué)(現(xiàn)西南大學(xué))的心理系，現(xiàn)在是一名心理咨詢師，這正是她自己想走的道路。而那幾次高考對她也是一種寶貴的經(jīng)歷，讓她悟出許多人生道理。什么“大意失荊州”，“驕兵必敗”“失敗是成功之母”“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟”等等成語或名句的含義全體會到了。
因為太在意，所以不平靜
有些人，太把倒計時當(dāng)回事，其實(shí)是太把高考當(dāng)回事。認(rèn)為高考關(guān)系自己一生的命運(yùn)，高考倒計時就像高考的使者，稍有差池，后悔終生。如果這樣想，當(dāng)然容易焦慮。這種人，高考倒計時牌反而強(qiáng)化了他的焦慮。
記得有這樣一個同學(xué)，小華(化名)高考前就度過了一段很焦慮的時光。他的成績在班級屬于中上游，高三下半年他就開始有些焦慮，擔(dān)心自己考不上理想的本科，專科學(xué)校他又不想上，但他的成績忽上忽下，實(shí)在沒有把握。考前一百天教室里掛上了高考倒計時牌。離高考還有50天時，他媽媽又在臥室里掛上了高考倒計時表。從此他每天一睜眼，看到倒計時表，就下意識地想到時間又少了一天，可好多知識還沒復(fù)習(xí)。越想越慌，精力也很難集中，一天竟然看不了多少書，還老走神。
結(jié)果在模擬考試時，成績竟然倒退了十多名。懊喪、恐懼和無助一起涌向他，他的心情煩躁異常，看什么都不順眼，甚至沖著家人大吼大叫。
離高考僅有一個月時，晚自習(xí)后，他回家躺在床上，看到倒計時表上大大的“30”，氣不打一處來，起身抓下倒計時表摔個粉碎。那天恰好小華的表哥在他家。聽到動靜過來和他長談了一次。他表哥說：“一個月，可以說很短，也可說很長。你想想，如果你安靜下來，一天的時間除去吃飯、睡覺，你能記多少單詞?做幾套試卷?看多少頁筆記?背多少頁書?依我的經(jīng)驗，像你這么大年齡，一星期至少能背兩本政治、歷史，做五套數(shù)學(xué)試卷，看一本外語筆記，記200個單詞，這樣到高考之前你還可以做很多。現(xiàn)在你最需要列個計劃，充分利用好這30天。到時你就可以笑迎高考，正常發(fā)揮就行了。”聽了表哥的話，小華心情慢慢地明朗起來。
從那晚起，他找回了應(yīng)有的沉著自信，高效地利用了那最后一個月，順利地擠過了獨(dú)木橋。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)慕箲]利大于弊，可以增加動力，促進(jìn)行動。如果太過焦慮，考生也不能聽之任之，一定要正確對待，承認(rèn)自己的焦慮情緒，然后靜下心來找出焦慮什么，原因在哪里，然后對癥下藥，肯定可以找到解決的辦法。
啰嗦這么多，總之一句話，高考倒計時牌不過是一個時間牌。
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(責(zé)任編輯：盧雁明)
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