高考臨近壓力增大 我們要Hold強大的內心(2)
■ 移除“莫名恐懼”，專注眼前
臨考前，同學心里有塊大石頭壓著，害怕考試，害怕時間越過越快，害怕離高考越來越近。為什么這么怕？因為覺得高考難，很多知識還沒記住，覺得自己方方面面都不如其他同學，哪怕其他同學做題速度稍快一點，都能讓你感到崩潰。
在我這里接受咨詢的一個女生在日記中寫道：“就像在海面上漂浮，活著，但不知哪里是岸，哪天能上岸。”其茫然和恐懼可見一斑。
其實，這些恐懼是對目標過于執著、太看重結果所導致。同學們不妨把注意力從擔心未來轉到眼前要做的事情上。
北師大附中的鄭琦野同學，我們一直有短信交流，他絕對是全校的尖子生，但考前流露出來的一樣是無助、焦慮和緊張。我真怕這個好苗子會因為恐懼而在人生的第一次大考中敗下陣來。
我的處理辦法是讓他不斷習慣并接受考試成績所帶來的“恐懼”。通過幾次模擬考試，讓他從對考試成績的擔憂轉變為對考試本身的專注。這位男生留給我的印象特別深刻，一開始他的心思全放在對分數的期盼上，幾次之后他終于明白，擔心焦慮換不來分數，只有認真做題、研究解題方法才是當務之急。他在筆記上寫道：“Vision without action is daydream，action without vision is nightmare.”這句話的意思是說，人生若欲有所成，需要的是意念與行動的結合。只有專注眼前的每一步，才能看清前面的各種陷阱、漩渦，從而到達想去的終點。
高考成績公布，他考了682分，被北京大學錄取。
我相信，同學們每經歷一次考驗，心智都會成熟一點。找到正確的途徑，采取正確的態度和做法，相信我們都能戰勝高考。
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(責任編輯：王錚)
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