教育名家王金戰給高三學生的一封信
2013-04-25 14:04:33
來源：大河網
2013年4月15日，教育名家王金戰老師給備戰高考的考生及家長寫了一封信，信件的內容主要是強調心態對于考試的重要性——心態決定成敗。
健康身體是基礎，良好學風是條件，勤奮刻苦是前提，學習方法是關鍵，心理素質是保證。高考就是對你備考程度的大檢閱，考場即戰場，而要想打勝仗，除了要有實力，更要良好的心態和技巧。
在考試前很多考生沒有保持一種良好的心態。緊張、患得患失、過于放松、恐懼……這些不良的心態在一定程度上造成了很多學生考試前繞不開的心魔，甚至造成考前焦慮癥。因此，要想提高在考場上考出高分的成功率，就必須在平時的生活中有意識地鍛煉心理素質，保持一個良好的心態。
那么，怎樣才能保持一個良好的心態，我們又應該如何做呢?對此，金戰老師給出了幾條寶貴的意見和建議：
第一，制定好作息時間。把每天復習功課、文體活動、休息睡眠的時間安排合理，按計劃行事，避免在家復習忙忙亂亂，毫無計劃。
第二，抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早上起床后半小時及晚上睡前半小時記憶效果最好。建議考生在這兩個時段復習最關鍵、最重要的課程內容。
第三，適當進行自己喜歡的文體活動。調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定、飽滿的情緒迎戰高考。
第四，注意飲食，防止胃腸疾病。按照平時的飲食習慣平衡營養。不可大魚大肉，暴飲暴食，這樣會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。
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(責任編輯：盧雁明)
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