2014年寒假過后 高三家長如何幫孩子有效收心(2)
制定目標計劃 轉移負面情緒
孩子緊張是一種自然的心理反應，但部分孩子會為此而倍感焦慮，甚至出現飲食不佳、難以入睡、做事拖拉、不知所措等癥狀。究其原因，大多是源于孩子面對壓力時處理不得章法導致負擔過重。此時，最好的干預措施就是讓他把對“擔心高考”的注意力轉移到“做一些腳踏實地的事情”上來，而找目標和訂計劃是一個再好不過的選擇。這個過程可以讓孩子在開學初這個過渡階段真正做到快速收心，同時也為復習沖刺做好充足的精神準備。
父母要引導孩子制定可行的目標。雖然此時此刻孩子或父母可能已有高考的最終目標了，但這對于3個月后參加高考的考生來說，其激勵作用有限。當孩子因為某次考試出現較大失誤時，很可能會因為沒有近期目標而長時間不能自拔。因此，父母要引導孩子制定符合自己的短期目標和計劃，如月考成績、小測成績、每周自我復習的計劃，甚至開學后每天要完成的額外練習進度等，以便及時給與自己強化，調整心態，使自己始終保持平緩上升的發展狀態。只有當孩子能夠始終清晰地認清自己時，負面的情緒才能降到最低。
巧妙利用緊迫 強迫迅速收心
雖然絕大部分的高三生在面對還剩3個月就要高考這個事情時都很自覺地復習，但也有部分孩子沉溺于寒假、春節的放松氛圍中不能自拔。不少父母為此極為著急，多以訓斥、嘮叨等方法應對，然而收效甚微。
此時，父母不要急于關注孩子的狀態，而是要思考孩子出現這種情況的原因。要把思考的時間點倒推到第一學期期末的考試成績上，看看是不是因為“意外考好了”或“一直考不好”影響心理，必要時及時跟老師溝通，借助老師的力量來“敲打”或“鼓勵”孩子。另外，學校一般都會在開學伊始安排摸底考試，這是一個非常好的機會，即使是那些狀態不佳的孩子也會對此重視，父母可以在開學前后多督促孩子進行備考復習，借助外界壓力來強迫孩子迅速收心。在考完之后，父母也要引導孩子盡快投入到開學后的總復習中，要讓孩子滿懷信心，引導他不要放棄夢想，用充實的學習生活排遣負面情緒上的干擾。
總之，在幫助孩子從寒假過渡到開學后的備考過程中，父母一定要循序漸進、科學有效地幫孩子從錯亂到有序，從隨意到控制，從放松到緊張，只要孩子保持充足的自信，樹立拼搏、無畏的沖刺精神，就一定能取得自己滿意的結果。
(責任編輯：盧雁明)
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