2015年高考考生沖刺階段有四不宜
育路高考網指導老師建議，2015年高考考生沖刺階段有四不宜，具體介紹如下：
■ 不宜濫用滋補品
考生不必期待那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”。相反，過度服用滋補品只會傷身。有些考生以為喝了這些所謂的滋補品，就不需要注意均衡飲食，其實這是一種誤解。家長在這期間要多注意考生的三餐，合理搭配膳食，少讓孩子服用所謂的營養滋補品;另外，忌喝刺激性飲料，如濃茶、咖啡等。
■ 不宜違背自然規律
考前生活，第一要符合自然規律。每天至少要保證6小時以上的睡眠。如果晚上溫習功課的時候，眼睛發澀，困乏不堪時，盡量不要用咖啡、茶來提神，小睡一會兒是最好的解決辦法。其次是要把休息時間納入你的復習計劃中，不要吝惜給自己休息時間。有些考生分秒必爭，連吃飯、上廁所的時間也要省，這是不可取的。每天吃過晚飯，看看電視新聞或翻翻報紙，不僅可達到休息、放松情緒的目的，還可以了解社會焦點、熱點問題，有助于高考答題。
■ 不宜放棄體育鍛煉
有的考生為了迎考，緊張復習，大有一刻值千金之感。殊不知，如果連必要的體育鍛煉都停止了，對考生考取良好的成績是不利的。長時間看書、復習、做作業，會造成大腦皮層和身體某一部位的疲勞，這就需要通過適當的活動、休息來調節和恢復。從生理科學的角度來看，興奮和抑制是大腦皮層的活動規律。譬如當你看書復習時，大腦皮層中視力、理解、記憶、聽力區域的腦神經就處于興奮的工作狀態，如果復習時間過久，這一區域的腦神經就會轉入消極的抑制狀態，使人頭昏腦脹，記憶力減退，理解能力下降，注意力難以集中，進而影響學習效果。考生在復習一段時間后，不妨進行10~20分鐘的體育鍛煉，使腦神經得到很好的鍛煉和恢復，之后再進行復習，學習效率便會明顯提高。
■ 不宜濫用藥
春節過后，氣溫雖有回暖，但仍處季節交替期，比較容易感冒。有些考生在吃了感冒藥后，會覺得昏昏沉沉的，這通常是由于其中某些藥品影響中樞神經所致。還有一些止咳藥也會引起頭昏、欲睡。所以考生生病用藥，一定要注意藥品的不良反應。
(責任編輯：盧雁明)
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