2015高考小貼士： 貼心助高考
2015-06-07 08:11:49
來源：中國(guó)教育在線
高考小貼士
提前48小時(shí)校準(zhǔn)生物鐘
早上7時(shí)起床，然后聽聽音樂，適量做做慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
在高考考試的9時(shí)至11時(shí)30分和15時(shí)至17時(shí)30分的相同時(shí)間段，可以根據(jù)考試節(jié)奏做一次難度不大的模擬試題，以利于大腦在這個(gè)時(shí)間段集中精力。
中午安排大約1小時(shí)午睡。
晚飯后，考生還可以做做適量放松運(yùn)動(dòng)，然后在相對(duì)安靜的環(huán)境，全身松弛坐下，閉上雙眼，調(diào)節(jié)好呼吸韻律，在腦海里冥想曾經(jīng)快樂的時(shí)光、森林靜謐的環(huán)境、展望美好的將來等輕松的事物。一般持續(xù)10至20分鐘，就可以幫助人暫時(shí)從緊張的復(fù)習(xí)中解放出來。舒緩的呼吸也能幫助考生補(bǔ)充體內(nèi)氧飽和度，從而達(dá)到放松心情、減壓備考的目的。
(責(zé)任編輯：盧雁明)
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