2015高考小貼士： 貼心助高考

　　高考小貼士

　　提前48小時校準生物鐘

　　早上7時起床，然后聽聽音樂，適量做做慢跑等有氧運動。

　　在高考考試的9時至11時30分和15時至17時30分的相同時間段，可以根據考試節(jié)奏做一次難度不大的模擬試題，以利于大腦在這個時間段集中精力。

　　中午安排大約1小時午睡。

　　晚飯后，考生還可以做做適量放松運動，然后在相對安靜的環(huán)境，全身松弛坐下，閉上雙眼，調節(jié)好呼吸韻律，在腦海里冥想曾經快樂的時光、森林靜謐的環(huán)境、展望美好的將來等輕松的事物。一般持續(xù)10至20分鐘，就可以幫助人暫時從緊張的復習中解放出來。舒緩的呼吸也能幫助考生補充體內氧飽和度，從而達到放松心情、減壓備考的目的。

　　(責任編輯：盧雁明)

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