高考生如何減輕自己身上的壓力
快要高考了，是不是感覺自己身上的壓力越來越大，而自己的小肩膀好像不足以應付這些困難，其實不然，這些壓力通常來源于同學，老師，家長，面對這些壓力我們應該怎么辦呢。小編來給你出謀劃策。
調整生物鐘減壓法
很多備戰的考生通常會挑燈夜戰，日夜顛倒地復習功課，總覺得在夜深人靜時才能背進考試內容。其實大家都忽略了考試時間是在白天，所以有效調整生物鐘，給自己一個良好的復習環境及深入的睡眠時間也可以為減壓帶來幫助。
周圍環境減壓法
沒日沒夜奮斗在題海戰術中考生們會不會偶爾覺得大腦有被掏空的感覺，一瞬間感覺什么都記不住，習題也都做不對了?這個時候你需要的是適當的課外活動，接觸大自然新鮮空氣，放松心情。也可以與小伙伴們一起交流分享學習方法及心得，這樣也可以有效緩解高度緊張情緒。
健康餐食減壓法
在沖刺階段考生的飲食質量也是不容忽視的，家長要避免填鴨式喂養。合理搭配三餐營養，做到清淡、養胃、補腦、利眠。建議早餐以碳水化合物的主食為主，午餐增加一些蛋白質的食材，晚餐則以清單、養胃為主，當然一些有助補腦的食材也是非常好的選擇。良好的飲食習慣也是一種有效的減壓方式。
以上小妙招看似簡單，但要全部領會并做到是需要考生及家長一起努力才能實現的。當然還是要以每位考生的實際情況而定，找到最適合你們自己的減壓方法。記住不要給自己造成過大的心理負擔，讓自己輕松面對高考，用最平常的心態調整自己，考出最理想的分數吧!
面對壓力時不一定要強硬的去面對，因為你不知道自己的極限，正式你要學會轉移，換種方法去面對，當困難過去式，你會得到成長。
(責任編輯：孫龍)
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