高三復習：每天四個高效學習時間段

2017-05-26 08:15:12 來源：精品學習網

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　　那么，什么時候是一天中大腦最清醒的時間呢?

　　生理學家研究認為，一天之內有四個學習的高效期，如果使用得當，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識。

　　第一個學習高效期：清晨起床后，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處于活動狀態，沒有新的記憶干擾。此刻無論認還是記印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。所以清晨是一個學習記憶高效期。

　　第二個學習高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。

　　第三個學習高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

　　第四個學習高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不易遺忘。除以上一般性的學習時間規律外，對于不同的人來說，還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為提高學習效率，要善于發現并充分利用自己獨特的最佳時間段，同時，要養成在固定的時間進行學習的習慣。

　　另外，臨近考試正值天熱時節，應盡量利用好早晨兩個小時和晚上兩個小時，此段時間空氣涼爽，學習效率肯定不錯。

　　(責任編輯：郭峰)

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