2017年考研春季復習沒有精神該如何調整？
來源:文都教育 發布時間：2016-04-14
2017年不少考研黨已經進入復習階段了，俗話說春困秋乏，那么春天復習沒有精神，我們該如何調整呢?下面讓我們一起來了解一下。
2017年不少考研黨已經進入復習階段了，俗話說春困秋乏，那么春天復習沒有精神，我們該如何調整呢?下面讓我們一起來了解一下。
進入春季后，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。因而人們就會感到困倦思睡，總覺得睡不夠。而且這個時節濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中和一些腸胃問題，這在中醫上被稱為"濕困"或"春困"。
春困，偶都尅?
面對強勢襲來的春困，我們不能坐以待斃，那么我們應該如何應對呢?
一.飲食要注意
在春季，我們應該盡量讓自己的飲食變得清淡一些，盡可能少吃油膩的肉類食品，食肉過多會使體內環境酸性化，產生疲勞感;要適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進血液循環、興奮大腦中樞的作用。還有早餐宜攝入一定量的碳水化合物作為主食，如粗糧饅頭等，既便于維持血糖穩定，防止低血糖，又有助于緩解疲勞、提升精力。
二.運動不能少
運動可以加快大腦處理信息的反應速度，能有效地防止春困。同學們可以選擇在學習間隙去操場或者學校的小花園走走，呼吸下新鮮空氣;因為外界視覺、光線等適度刺激有助于改變人體的內在節奏，使大腦中樞神經迅速進入清醒狀態，從而使困倦得以消除。
三.早睡早起
只有有了良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充，才能進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。不要再做夜貓子了，每天早點休息，時間長了你就會發現這個習慣給你身體帶來的變化，畢竟熬夜對身體各個器官都會有一定的影響。
四.午覺不能少
午睡能夠讓大腦得到暫時的休息，可以讓自己在下午的學習中有更好的狀態。但是，在這里都教授要提醒大家，午睡時間不要過長，最好不要超過四十分鐘，而且在下午三點之后就不要選擇午睡了，過長時間的午睡會使人的身體很難恢復過來，導致整個下午的精神狀態不佳。
五.心態調整
春季陽氣升發，肝氣、肝火易隨春氣上升，肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進，使人容易出現激憤、騷動、暴怒、抑郁等狀態。在這種狀態下，我們必須適當的調節自己的心情，在自己情緒低落的時候找人談談心、聽聽音樂或者看一些笑話都是很好的解決困意的方法。
小編總結：以上就是春季考研復習的一些經驗，希望對大家有所幫助，考研復習要注意勞逸結合，當自己疲勞的時候，不妨散散步吹吹風，把倦意消除。
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