MBA職場(chǎng)調(diào)解如何減壓不做＂鴨梨＂族的方法

來(lái)源：育路MBA考試網(wǎng) 時(shí)間：2011-07-04 11:24:36

　　MBA職場(chǎng)調(diào)解如何減壓不做“鴨梨”族的六個(gè)方法

　　現(xiàn)階段白領(lǐng)生活越發(fā)繁重，在正常八小時(shí)后，或許你還在為今天的工作做加班，或是為自己的將來(lái)“加班”。如何在職場(chǎng)上調(diào)解自己，如何減壓也就變成日常生活問(wèn)題，不做“鴨梨”族，為此我們MBA財(cái)智網(wǎng)提議為大家匯集六個(gè)方法，希望對(duì)大家有所幫助。職場(chǎng)中生活沒(méi)有壓力是不可能的，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫κ强梢缘摹Ｏ旅娴牧鶄€(gè)方法是都市白領(lǐng)族緩解壓力的可取方法，你是不是“鴨梨”族呢？不妨試試下面的幾個(gè)方法：

　　方法1、支解法

　　請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

　　方法2、運(yùn)用言語(yǔ)和想象放松

　　通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，坐著船和好友們?cè)诒滩ㄊ幯暮Ｃ嫔嫌瓮?rdquo;。在短時(shí)間內(nèi)放松休息，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。

　　方法3、穿上稱心的舊衣服

　　穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路䲡?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，人的情緒也為之高漲起來(lái)。

　　方法4、想哭就哭

　　醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說(shuō)從不流淚。看來(lái)，讓情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

　　方法5、擁抱大樹(shù)

　　在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹(shù)。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹(shù)可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。

　　方法6、看恐怖片

　　英國(guó)有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。