空乘：空姐面試如何緩解心理壓力

 　　很多學生不了解空乘培訓的課程有哪些，都在找一些相關的資料進行了解，今天小編給大家簡單的介紹一下，當然可能不是很全面，請見諒。

　　空姐面試如何緩解心理壓力

　　部分參加空乘專業招生面試的考生由于心理承受能力不足，難以承受即將逼近的面試所造成的心理壓力，而陷入過度的焦慮之中。如果出現這種情況，面試者就需要進行一些心理訓練。

　　過度的焦慮可以從三個方面來診斷：不良的情緒反應，如緊張恐懼、心煩意亂、喜怒無常、無精打采等;不良的生理反應，如腸胃不適、原因不明的腹瀉、多汗、尿頻、頭痛、失眠等;不良的智力反應，如記憶力減退、注意力不能集中、思維遲鈍、學習效率下降等等。如果出現上述情況，考生可以嘗試以下辦法來緩解：

　　積極的自我暗示

　　在面試前，一些考生習慣于敘述一些自身的事情。這些敘述通常是講給別人聽的，然而卻無意中在暗示著自己。面試的考生會焦慮自己的敘述常常是消極的，她習慣對別人講“我可能通不過面試”，“我缺乏應變能力，我恐怕難以對付面試中的應變題”，“我表達能力不夠好”等等。這些消極的暗示會破壞良好的心境，分散注意力，降低面試者的自信;相反，假如能對自己進行積極的暗示，考生就會充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以致在面試中積極地表現自我，面試結果也會常常被自己的積極暗示所言中。

　　.利用“系統脫敏法”，消除過度焦慮

　　盡量逼真地想象當時的各種情景、面試老師的表情和自己的內心體驗，一旦有身體的緊張反應或內心的焦慮狀態出現，便用言語暗示“沉著”、“冷靜”、“停止緊張”，同時進行有規律的深呼吸，盡量放松肌肉，以減弱自身的緊張狀態，直至鎮定自若。

　　充分的自我認識和對面試過程的詳盡了解

　　考生要既能充分地了解空乘專業面試的要求、時間、地點、類型等等具體操作過程，做到心中有數;同時又能正確地評價自己，既相信自己的能力，又實事求是，不好高鶩遠，也不自輕自賤。這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕。