高考“過來人”：最佳應戰策略是保持常態

　　距離高考還有兩天的時間，一些高考過來人告訴我們，家長錯誤的言語或舉動都可能會給處于“高壓臨界點”的考生帶來不可想象的心理重擊，尤其是在這最后的關鍵時刻。

　　近日，遼寧省、沈陽市多位高考高分考生和他們的家長，如2009年漢語言類文科遼寧最高分李唯佳的家長， 2008年遼寧省理科最高分代龍脊以及文科最高分高飛和他們的家長，請過來人給今年即將赴考的考生介紹一下最后幾天的備考經驗。

　　經驗一：家長少說、少做 保持常態最好

　　高考的最后幾天，考生和家長的神經幾乎都到了“臨界點”，不經意間的言語或舉動“失常”都可能引起考生的不良反應。

　　高分考生和家長們的經驗是，家長要保持常態，不要說過多鼓氣、加油的話，不要在孩子復習的時候頻繁地送水果、送飲料。“關愛過重無形中就對孩子形成了壓力”，代龍脊的父親代曉輝說。

　　經驗二：孩子一個人是最好的放松

　　高考前的幾天，高飛的放松方式就是一個人選一個安靜的地方散步，邊走邊想一些輕松的事情。代龍脊第一年高考失利，復讀一年后的高考他取得了好成績。父親代曉輝介紹，第一年高考前代龍脊與親友交流很多，親友們往往會把種種期望傳遞給孩子，一點一滴的就可能給孩子增加壓力。第二年高考前，父親為代龍脊創造了一個安靜的個人空間，減少跟身邊人過多的交流。

　　經驗三：高考食譜選合孩子口味，偏清淡的

　　高考中家長們的重要角色往往是一個盡職盡責的“后勤部長”，合理搭配飲食，讓孩子吃好就是其中最重要的任務。多位高分考生家長的經驗就是，在保證每天的營養和熱量需要的基礎上，飲食以清淡為主，做適合孩子自己口味的菜飯。

　　經驗四：考前按高考時間表作息

　　高考前的兩三天，要對應不同科目考試時間來做相應的模擬題，讓自己適應考試狀態。作息時間也最好按照高考的來，如果因為路途原因孩子需要住在考點附近的旅館，一定要提前讓孩子住進去適應一兩天，發現旅館環境中有噪音等問題就要及時換地方了。

　　提醒：五種“意外”易導致“名落孫山”

　　盡管每年教育部門、家長以及各相關部門都力爭把高考服務做到盡善盡美，但總有一些意外情況，讓考生們沒法正常發揮，最終高考失利。為了避免這樣的情況發生，本報邀請了有多年輔導高考考生經驗的高中教師介紹了一些這樣的案例，希望能給考生和家長們一些提醒。

　　意外一：飲食不衛生、休息不好，考試當天迷迷糊糊，發揮失常。

　　建議：少吃油膩，盡量不吃平時很少吃的東西，盡量在家吃，如果有特殊原因要在外面吃，注意選擇能確保衛生的地方。

　　意外二：準考證落家、考前眼鏡丟失、出門遇到交通事故，影響考生情緒，發揮失常。

　　建議：家長應細心負責，考前幫考生檢查需要攜帶的物品。

　　意外三：過度緊張，出現全身起疹、流鼻血、發燒等癥狀影響考生情緒和發揮。

　　建議：考前的知識儲備和身心調整越充分，發生考場病態的可能性就越小。建議充分復習的同時，保證良好的睡眠、營養和娛樂。

　　意外四：考試中遇到很多生題不會答，考生產生消極情緒，打算第二年復讀，下幾科不好好考，結果全考完了又不想復讀，最終名落孫山。

　　建議：考生應做好心理準備，在考試中遇到比較意外的題目，也不要產生消極情緒，鼓勵自己繼續積極應考，也許結果沒有你想象那么壞。

　　意外五：家長在考場外等孩子時聽別的家長議論上一科的考題，等自己孩子出來后就跟孩子說，影響孩子下一科發揮。

　　建議：如果不是孩子自己主動提起，家長不要主動跟孩子討論考題。但也不要一句話不說，把氣氛弄得很特別，可以輕松地問問孩子“有沒有什么趣聞”。