早在《黃帝內經》中就已指出，“氣穴所發，各有處名”，并記載了人體的160個穴位名稱。實際上我們身體的穴位遠不止160個。多數的穴位都在我們身體里邊的一些孔穴，以及一些肌肉肌腱的縫隙里邊，這是一些非常重要的穴位，老百姓把這些穴位叫做“窩”。今天我們就來介紹幾種生活中常見病的人體窩按壓方法。

提到人體窩，人們除了想到漂亮的酒窩，就應該想到胳肢窩了。看似平常的胳肢窩，其實在這里邊還隱藏著一個關乎心臟的穴位——極泉穴。這里的極是極致、最的意思，泉就是泉水的意思。中醫用這個名字來形容人的生命力好似泉水一樣，從極泉穴冒出來，它也是心經最高的一個穴位。當出現心悸、心律不齊、心前區疼痛或者是心脈瘀阻的情況，就可以用手指彈撥這個穴位，在短時間內能起到緩解的作用。彈撥時首先兩支手臂要自然下垂，將右手的拇指橫過來，伸進左手的胳肢窩里，這時拇指會摸到一個硬硬的肌腱，用手指輕輕彈撥此處，以左手中指感覺到酥麻為宜。此處不需要持久的刺激，只要在感到不適的時候，彈撥兩三下就可以了。

老年人除了會出現心臟方面的問題，高血壓也是困擾老年人生活的一大頑疾。當然，我們身體上也存在這樣一個窩，可以在按壓的時候迅速降低血壓。在我們喉結突起的部位，左右兩邊各有一個凹陷，用手指輕按時可以感受到脈搏的跳動。如果老年人出現血壓高的話，輕輕按壓這個位置，反復幾次，就可以起到迅速降壓的作用。一般是用手指按壓十下，然后停一會兒，再按壓十下，連續做三次，然后換另外一邊繼續按壓就可以了。注意不可以用尖銳和堅硬的物體來輔助按壓，切勿同時按壓，否則可能造成大腦供血不足，出現眩暈的癥狀。

另外，如果想要穩定血壓可以按壓風池穴。風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。首先選擇安靜的環境，保持心情的平和，然后用拇指輕輕去點揉，先用力量將手指點進去，然后再揉。反復幾次就可以，老年人在家中可以練習自己進行點揉，以穩定血壓。