燥紅體質(zhì)養(yǎng)生法

來源：中大網(wǎng)校發(fā)布時間：2012-09-03

　　1.體質(zhì)特點

　　具有亢奮、偏熱、多動等特性。特征為形體適中或偏瘦，結(jié)實；面色多略偏紅；性格外向，喜動好強，易急躁，自制力較差；易口渴，喜冷飲；怕熱不怕冷，體溫略高；大便干，小便黃，精力旺盛。

　　2. 養(yǎng)生原則　滋陰清熱

　　3.養(yǎng)生方法

　　（1）飲食調(diào)養(yǎng)

　　飲食應(yīng)以清淡為主，少食油膩、辛辣、肉類，多吃蔬菜、水果以及滋陰的東西；

　　（2）藥物養(yǎng)生

　　肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補心丸；腎陰虛者宜服六味地黃丸；肝陰虛者，宜服一貫煎；其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。

　　（3）環(huán)境調(diào)攝

　　“陽虛則熱”，這類人應(yīng)注意夏季避暑。

　　（4）運動調(diào)養(yǎng)

　　應(yīng)多參加運動，以發(fā)散蓄積之氣，或適當進行冬泳、冷水浴等。

【糾錯】

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