初三“中考病” 名師指點(diǎn)防治策略

       初三學(xué)生面臨能否考上理想中學(xué)的挑戰(zhàn)，由于擔(dān)心目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，加之父母、老師等多方面的外在壓力，一些同學(xué)不能以正常的心態(tài)迎接考試，患上“中考病”，影響最后階段的沖刺復(fù)習(xí)和中考的發(fā)揮。
 
　　壓迫癥 考前成績不理想，時(shí)間越來越緊，總覺得好多知識點(diǎn)未掌握，怎么能應(yīng)對中考呢?越想越急，背上沉重的包袱，壓抑、煩躁，吃不好、休息不好。
 
　　愧疚癥 對一些同學(xué)來說，中考是回報(bào)親人、老師多年來關(guān)愛的好機(jī)會(huì)，于是擔(dān)心考不出好成績，對不起親人、老師。在這種思想支配下，一旦學(xué)習(xí)上遇到困難挫折，就可能導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)心的愧疚感，影響中考備考。
 
　　畏言癥 即害怕考不出好成績讓別人笑話。比如，“我要是考不上重點(diǎn)高中而某某考上了，大家都會(huì)嘲笑我。”這種心理上的失衡，使得學(xué)生異常郁悶焦躁，甚至產(chǎn)生逃避的念頭。
 
　　失調(diào)癥 對復(fù)習(xí)缺乏科學(xué)的統(tǒng)籌，從而導(dǎo)致學(xué)科的不均衡;缺乏合理的學(xué)習(xí)、休息安排，從而導(dǎo)致精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時(shí)間加班加點(diǎn)學(xué)習(xí)，只會(huì)大大影響復(fù)習(xí)效率。
 
　　對患上“中考病”的同學(xué)來說，最重要的是要擁有良好的心態(tài)正確地看待和面對中考。
 
　　鼓足信心——放下包袱考前有緊迫感是正常的，但我們不能被它壓得茫然不知所措，失去科學(xué)的復(fù)習(xí)策略。我們應(yīng)時(shí)刻提醒自己：沒事的，我能行!不就是中考么，怕什么!
 
　　溝通交流——加強(qiáng)理解與家長、老師交流，他們會(huì)理解你，會(huì)給你更多的安慰，會(huì)讓你知道：你努力了，他們很滿意!盡力是不會(huì)落下遺憾和愧疚的。
 
　　豁達(dá)樂觀——接受失敗只有擁有包容失敗的心態(tài)，才更易于成功。你應(yīng)該這樣想，我走的是自己的路，這跟別人有什么相干呢?況且成功之路千萬條，我還有好多方面可以比別人做得更好呢!
 
　　科學(xué)統(tǒng)籌——調(diào)節(jié)狀態(tài)可以制定中短期計(jì)劃，科學(xué)地安排好學(xué)習(xí)、休息，以充沛的精力，提高復(fù)習(xí)效率，應(yīng)對中考。