高中生如何告別拖延癥，這些方法可以試試（一）

　　為什么試卷中的錯題現(xiàn)在還沒有整理?為什么開學一月有余，逆襲計劃推到現(xiàn)在也還只是停留在思考階段?是的，因為你有拖延癥!拖延癥是高中生提高學習效率的一大攔路虎，今天，北京愛迪國際學校國際高中部老師就要來為大家出謀劃策一下，告訴你如何告別拖延癥!這非常重要!

　　一、養(yǎng)成四個好習慣，助你樹立基本信念

　　只有打好了地基再建房子，你才不會為房子某日會坍塌的意外而惴惴不安。打敗拖延也與之相似，如果你想改掉自己的壞習慣，你得先樹立好你的基本信念。在這里推薦大家每天練習的四個習慣：

　　1、看到事物的積極面：在日常生活中，總是有一些不在大家控制范圍之內(nèi)的障礙存在，給大家?guī)�去不少消極的情緒。因此，大家不能再為自己的消極思想火上加油。

　　2、健康飲食：健康的食品讓你感覺健康、能量十足以及動力滿滿。如果你吃得東西像垃圾，你會感覺自己的生活像垃圾一樣一團糟糕。

　　3、充足睡眠：如果你不給自己充好電的話，就不要想著高水平發(fā)揮了。

　　4、鍛煉：我們總在書桌面前長時間的靜坐。但如果不激活你的身體，讓它做些它理應做的事情，那么你的狀態(tài)會下滑，你也很難實現(xiàn)你的目標。

　　二、制定實際的行動計劃，而不是截止日期

　　很多小伙伴都喜歡給自己設定一個截止日期，比如三個月之內(nèi)提高20分，在年末之前進入班級前十名，六個月之內(nèi)英語單詞記住多少多少個之類的，這些預期會發(fā)生的結果看起來十分誘人，所以我們一次次都選擇制定截止日期而不是行動計劃。

　　相比起真正分析要達成目標需要做什么，“我會努力直到在某個時間點之前達到我的目標”這么說說還是更簡單。基于周圍人的長期經(jīng)驗分析，人們不應該制定任何截止日期。

　　截止日期除了展示出你內(nèi)心深處的渴望以外沒有任何意義，它甚至會拉大你和理想狀態(tài)的距離。比如你打算寫一本小說，實現(xiàn)你這個童年的夢想是如此意義重大，以至于你告訴自己要在年末之前完成它。

　　所以你立刻開始打字，頭幾天感覺雞血滿滿。一段時間后，你偶爾寫寫，對你的計劃投入的時間越來越少。總是有可以讓你分心的干擾存在，新的借口一個接一個。你覺得你自己可能要失敗了，不久之后你就真的失敗了。

　　失敗的原因是你僅僅依靠雞血來推動自己的行動，而忽視了坎坷是存在的，堅持才是關鍵。愛迪國際高中部老師認為：“為了達到你的目標，你應該問你自己你需要怎么做才能夠?qū)懲昴愕臅�。從一開始就把截止時間這件事扔到垃圾桶里吧。”(未完待續(xù)...)

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