怎樣緩解國際學校考試壓力，家長應該這樣做

　　新的一年開始了，國際學校的同學們也將面臨新學期新挑戰。除了國際學校的考試外，還有就是年初的A-level、AP、IB和美國的標化考試，考試安排如此緊張，孩子壓力大，家長也跟著焦慮起來。畢竟對很多學生來說，這個關鍵點上可能決定著孩子的未來。

　　但是!家長的焦慮如果沒有合適表達出來，會影響到孩子更加壓力山大的神經。給家長們支招4點，做好這些，能夠有效緩解家長的焦慮，還能給孩子營造更好的備考氛圍。

　　家長們不要剝奪孩子出去玩的權利。相信不少孩子出去玩的時間幾乎都由家長掌控，大部分學業壓力很大的孩子幾乎沒有放松時間。這樣不僅僅對孩子的身心發展不利，更不用說對考試的幫助了。

　　在考試季時期，國際學校同樣有不少活動、即便放假了也會有朋友邀約出去玩，這時候建議家長們放松心情，把一部分時間還給孩子去做他們想做的事情。

　　如果孩子反復做夢，甚至是噩夢，夢到考試失敗。那么孩子壓力一旦很大，會嚴重影響休息睡眠的質量，反復做惡夢就是一種表現。不僅如此，家長可能也會過于擔心做起噩夢，害怕孩子考試失利。

　　但是家長們畢竟也是過來人，明白一場考試的重要性。如果孩子平時真的有在國際學校認真學習復習，平時測驗成績也不錯，就不用太過操心了。這時候，可以在家里幫助孩子一起制定一個有效的復習計劃，適當調節，這樣就知根知底，減輕壓力。

　　孩子學習時聽音樂合理嗎?

　　現在不少孩子喜歡在做功課時聽聽音樂。這種情況下，大部分學生的確是為了能夠調節學習節奏、調動大腦、沉下心學習。當然也有部分學生只是想放松一下。所以就不用太過插手這件事，有自控力的孩子不需要你提醒，沒有自控力的孩子反復提醒還會引起逆反情緒。

　　只不過，需要強調不要在睡前一小時上網玩游戲，不然會影響睡眠。

　　家長們動起來，陪孩子一起鍛煉身體吧!

　　適當的做戶外運動，一起鍛煉身體在我看來是一個非常好的放松調節方式。對學生和家長都有好處。運動不僅僅能增強身體抵抗力、抗壓能力，還能調節情緒，使人心情積極向上，更容易產生客服困難的積極情緒。而且還可以增強親子關系，一起去運動，放松身心。

　　考試季壓力山大，也不要忘記教育的目的是什么，對孩子來說最重要的是什么。國際學校優勢就是希望把教育的本質還給學生，成長為一個擁有健全人格的人。祝國際學校學生們考個好成績!

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