假期延長了，家校共育，北京師范大學亞太實驗學校建議這樣做

　　日前，新型冠狀病毒肺炎防控形勢嚴峻，作為普通公民，我們能做的就是配合政府的防控工作，減少自身的流動性，盡量減少外出活動，呆在家里，減少病毒傳播感染的可能性。所有的父母都開始宅在家和娃24小時面對面了，如果毫無準備的話，大人和孩子都會覺得很難熬，一味地在家憨吃憨睡，只能徒長體重而已。

　　如果我們能夠有計劃、有準備地去度過，這段時間會是最難能可貴的家人團聚以及陪伴孩子的空閑時間，不僅能夠幫助我們增進親子感情，全家人一起以積極正面的情緒去度過這段時間，而且可以幫助孩子全面實現提升，更好地迎接新學期的到來和未來的學習生活，全面實現學習上和生活上的“彎道超車”。

　　為此，北京師范大學亞太實驗學校教育處家校共育研究中心特給出如下建議，希望對家長們有所幫助。

　　一、陪伴學，為了有寬度和有深度的人生

　　1、學習方法：教會孩子時間管理

　　平時我們往往更關注孩子具體知識的掌握情況，如今我們有更充足的時間去把科學的學習方法和工具教給孩子，比如：對孩子一生可能都會有很大幫助的時間使用方法。

　　孩子對時間可能會有偏面的認知，有的專注在一件事情里，做的認真卻會浪費很多時間，有的會拉長時間戰線，做完一件再去做下一件，不會時間整合，效率很低。這些都是孩子不會使用時間的表現，需要我們家長來教會孩子：

　　要事

　　美國管理學家史蒂芬•柯維在他的著作《高效能人士的七個習慣》、《要事》中，都特別強調時間管理的象限法則，就是把事務按照“是否緊急”、“是否重要”分成四個象限和對應的四個優先級：

　　優先級，重要且緊急

　　第二優先級，重要不緊急

　　第三優先級，緊急不重要

　　第四優先級，不緊急不重要

　　柯維認為高效能人士應該專注于前兩個優先級的事務，而不要被后兩個優先級的事務占據時間。對照柯維的劃分，我們會發現，大部分人的“沒時間”，其實是被后兩個優先級的事務困擾。

　　所以，我們教孩子學會時間管理，個要告訴他的具體原則，就是“要事”，讓孩子知道重要且緊急的事，比如寒假必須要完成的作業;重要不緊急的事，比如這個月自己計劃讀的書，要優先做完，不能拖到最后;而那些無論是否緊急，但都不那么重要的事，比如在同學群里聊天、玩電腦游戲，應該在重要的事完成之后，在相對空閑的時間才去做。

　　統籌方法

　　同一時間內可以同時完成兩件或以上的事情，讓同一時間的使用率達到最高效率。如沏茶燒水的同時可以刷茶具、找茶葉、切水果，做家務的同時可以聽英語、聽故事等等。

　　幫助孩子找到自己的高質時間

　　每個人的精力都是有低谷和高潮之分的，所以每個人每天的時間會有高質時間和低質時間之分，用高質量的時間去完成需要更多專注力的任務，會取得事半功倍的效果。我們可以幫助孩子尋找到自己每天的高質時間段，去完成他認為“非常重要”的任務。

　　培養孩子對任務與時間的預估能力

　　孩子對時間沒有準確的預估能力，所以會經常造成家長的預估與孩子的預估不相等而產生的矛盾。這時候需要增加孩子對于時間長短的感知力和對任務所需時間的判斷力，這些都是時間管理的基本能力，需要不斷訓練才能有提升。這時計時器是必不可少的，平時像刷牙、換衣服、寫作業這類事情，都可以用計時器或番茄鐘來限定時間，孩子會慢慢建立對時間的感覺，對完成不同的事情大概需要多長時間，有比較精確的估算，同時還能形成在一定時間內注意力高度集中的能力。不管在做任何事情時，都會養成良好的習慣，減少拖延。

　　留給孩子合理的可自由支配的時間

　　可以跟孩子承諾，要是在規定的時間內，高質量地完成作業，剩下的時間可以自由支配。但盡量避免在手機、電腦和電視上花上全部的時間。可以建立一個比例，留出一些時間出去游戲、閱讀或跟家人一起玩紙牌、戰棋類游戲。

　　讓他們自由自在地做他們想做的事情，是種很重要的獎勵機制，可以激勵他們變得有效率和有條理。這樣的方法還可以讓他們把注意力集中在作業上，高質量的完成作業，而不是盡快的完成作業。

　　讓孩子知道“什么時間做什么事”

　　不要小看了“什么時間做什么事”這個觀念。偉大的道理說出來簡單，做起來卻難。很多成人當然懂這個道理，但是落實到自己頭上，往往就亂套。比如該休息的時候還在熬夜，該起床了還躺在床上刷了一個多小時的手機……“在合適的時間做合適的事情”，首先從父母自己的言行示范開始，逐步和孩子討論“現在這個時間做什么事情更合理”。

　　2、學習習慣：借助預習養成習慣

　　假期延長后，孩子們有了更充裕的學習時間，除了完成寒假作業，家長們還可以幫助孩子使用電子課本提前預習下學期的學習內容，獲取方式：請微信搜索“電子課本”，很多公眾號都提供了類似的服務。

　　其實預學也有很多需要注意的地方，讓孩子提前預習，實質上就是幫助其養成良好的學習習慣的途徑。習慣是在長時間里逐漸養成的、不容易改變的行為。習慣一旦養成，就成為一種比較穩定的思想和行為方式。

　　家長可以嘗試在預學指導中，注重培養三個習慣：

　　，自發質疑的習慣

　　預學一項學習內容，針對不理解之處提出自己的疑問，并記錄下來，留待開學后在課堂上有針對性地重點學習，或向老師請教。

　　第二，自主拓展學習內容的習慣

　　有意識地指導孩子學習怎樣去有效利用資源，通過詢問、翻閱資料、上網搜索等多渠道查找相關資料，養成拓展學習的能力，讓學習內容與生活接軌，這會是令孩子一生受用的能力。

　　第三，自覺表達的習慣

　　鼓勵孩子向父母親表述自學的內容，交流能促進預學更加充分，直至成為習慣。我們家長鼓勵孩子在預學課文時要說好以下三句鼓勵的話：

　　句話——哇，太有趣啦!(鼓勵孩子進入交流狀態)

　　第二句話——咦?這就奇怪啦!(鼓勵孩子一起發現問題，討論問題)

　　第三句話——哦!原來如此。(鼓勵和贊賞之前付諸的努力，鼓勵下一次的預習分享)

　　3、知識面的拓展：拓寬生命的寬度

　　為了疫情防控的需要，北京地區的培訓機構都暫停了線下培訓課程，但其實學習不僅僅只有參加培訓機構的課程這一種形式，這個宅在家的假期讓我們發掘出了更多的學習渠道和方式：

　　親子共讀一本書

　　低齡段的孩子們，可以親子共讀繪本，把平時缺的親子閱讀時間都給補齊，親子閱讀是培養孩子紙質閱讀興趣的方式。

　　而對于大孩子們，家長可以讀一讀孩子平時讀的書，然后閑暇時和孩子聊一聊對這本書的見解、喜歡的人物、作者的八卦……你會發現孩子和你漸行漸遠、越來越無話可說的原因之一就是你對他的世界缺乏興趣，對他的喜好完全不了解。

　　疫情相關知識

　　對于低齡段的孩子，我們可以給孩子看講解“新冠肺炎”的繪本，請在微信中搜索“寫給孩子的抗擊肺炎繪本”“帶花冠的病毒，你為什么那么壞”“給孩子的疫情圖鑒：地球是一顆病毒星球呀”，下載圖片，打印裝訂即可。

　　對于四年級以上的孩子，這也是一次很好地進行個人衛生及健康教育的契機，我們可以在微信中搜索“新型冠狀病毒肺炎預防手冊”，找到由湖北科學技術出版社緊急出版的預防手冊，或在“中國疾控中心”微信公眾號找到相關內容，供孩子進行閱讀學習。

　　在線知識寶庫

　　“知史使人明智，鑒以往知未來”，通過博物館學習歷史是很直觀和有趣的方法，在博物館里，歷史不再是遙遠的年代，不再是索然無味的事件，歷史和我們離得這么近，與我們的生活息息相關。

　　雖然我們身在家中，但是我們照樣可以通過“逛”博物館去學習歷史知識。家長們可以通過微信搜索“200集博物館課程”，很多有心的公眾號整理了多家博物館的視頻、音頻課程，這些課程聚集了美學、史學、考古學等領域的專家“大咖”，以專業及生動有趣的一系列視頻讓文物在大眾面前“活”起來，讓孩子們足不出戶也能安安全全，在線上逛遍海內外必看的博物館。

　　除了博物館課程，家長們還可以搜索“30余部紀錄片+播放鏈接”，一些公眾號匯總了一系列的精神食糧——紀錄片，供大家享用。從地理到人文，從藝術到歷史，在家里就能陪孩子一邊防疫一邊長知識。

　　二、一起玩，為了更親密和諧的親子關系

　　01、孩子們玩他(她)愛玩的吧!

　　躲貓貓、畫畫、樂高、剪紙、樂器……平時沒時間陪孩子們玩的，這會兒盡情玩起來!哪怕是電子競技游戲，你也可以虛心學習，和孩子一起玩一局，你才能知道現在的孩子們都在對什么游戲感興趣，只有深入了解他們，才能有針對性地教育他們。要注意的就是適度就好。

　　02、給孩子們展示下我們的拿手好戲吧!

　　我們小時候是怎么過年的呢?和小伙伴們聚集在一起會玩些什么游戲呢?套圈圈、撲克牌、小石子、摔炮、扳手腕、“斗雞”……讓孩子們也感受一下吧!

　　03、一起玩些有創意的吧!

　　除了上面這些，家長們還可以微信搜索“14個親子游戲打包帶走”、“宅家帶娃，有這10個小妙招你還愁啥”、“閉關帶娃不著急，18個在家陪玩妙招送給你”、“宅在家，就和孩子玩這些游戲吧”……這些專業親子公眾號里給出了很多可以和孩子玩的既有趣又有意義的小活動。只要有心，我們每個人都可以成為受孩子歡迎的專業的父母。

　　三、敞開聊，讓內心和思想都更貼近

　　近期的新型冠狀病毒肺炎防控工作給我們創造了很多值得聊的話題，我們可以和大點的孩子聊一聊：

　　聊對最近各種事件的看法;

　　聊聽到各種新聞的情緒感受;

　　聊自己以前類似的親身經歷和感悟;

　　聊新冠肺炎給我們帶來的生命感悟;

　　聊在這樣的突發公共事件中作為公民的權利和義務;

　　聊人類是否應該保持對自然的敬畏;

　　聊不同職業的人們在這次事件中的堅守與使命……

　　這一方面可以幫助孩子們透過事情的表象看到本質，進行更深入地思考，另一方面也可以幫助孩子舒緩焦慮和煩躁的情緒，更加積極地面對防控工作給我們的生活帶來的不便。

　　我們還可以聊一聊對同一本書的讀后感，對同一部電影的觀后感，在聊天中，你會更了解孩子，同時也能夠把你的價值觀傳遞給孩子，聊天本身就是一種“言傳”教育。

　　四、一起做，讓全家人更有凝聚力

　　我們可以全家一起大掃除、做家務，也可以一起做手工、做科學實驗，還可以一起做一頓好吃的飯菜，還可以一起做做廣播操、八段錦，最后，我們還可以一起做公益，用自己的綿薄之力支援抗擊新冠肺炎一線的戰士們……總之，我們可以做的有很多很多，全家一起行動，會讓我們的心靠得更近，家庭的凝聚力變得更強!

　　這個假期說長也長，說短其實也就不過數日。每日吃吃喝喝、渾渾噩噩是一種過法，每日稍作規劃、用心陪伴又是一種過法。過去，我們總是以“沒有時間”為緣由，把陪伴孩子的事一推再推;而現在，我們有大把的時間，懇請您放下手機，用心、用愛踏踏實實地陪伴孩子幾天吧!也許就這短短幾日，就能開啟孩子不一樣的未來。