籃球夏令營教你怎樣練習控球技術

    籃球夏令營教你怎樣練習控球技術

    控球技術是一個很容易掌握的技術，只要勤加練習就一定會有所成效，那么應該怎樣練習呢？籃球營告訴你。

    1.持球

    使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

    2.軀干盤球

    將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

    3.頸部盤球

    將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習。

    4.單腳盤球

    兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

    5.跨下前后拋球

    兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內能完成幾次。

    6.膝部盤球

    兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習。

    7.跨下8自行盤球

    這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，并按正、反時針方向交替練習。

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