1. 學齡兒童生長發育特點

學齡期是指6~12歲的兒童，一般在小學時期。這時兒童的生長發育逐漸平穩，但至后期即小學高年級時又進入人生第二次生長發育加速期。學齡期兒童體重每年可以增加2~2.5公斤，身高每年可以增加4~7.5厘米。但個體差異較大，與性別、活動狀況、進入青春期遲早有密切關系。此期兒童體格維持穩步增長，智力發育迅速，除生殖系統外的器官，系統逐漸發育接近成人水平。

2. 學齡兒童營養需要

這一期兒童仍是由于處于生長期，合成代謝大于分解代謝，因此，能量和各種營養素的需要量也比較高。其次，這一時期經歷從家庭或幼兒園進入學校學習的變化，在營養需要、飲食行為產生變化，并可能出現某些營養問題。

對營養素與能量的需求隨年齡而漸增，后期隨生長加速增加顯著。從6歲到12歲能量的每日推薦攝入量從1700千卡增至2400千卡（男）；1600千卡增至2200千卡（女），蛋白質的每日推薦攝入量不論性別從55克增至75克，并應保證一定數量的優質蛋白質，蛋白質提供的能量應占膳食總能量的12~14%，對其它重要礦物質及維生素的需要都有較大幅度增加。由于骨骼生長迅速對礦物質尤其是鈣的需要量甚大，鈣適宜攝入量每日從800毫克增至1000毫克，磷適宜攝入量每日從700毫克增至1000毫克，鐵適宜攝入量每日從12毫克增至16毫克（男）及18毫克（女），鋅的每日推薦攝入量從13.5毫克增加到18毫克（男）及15毫克（女），對維生素A、B族維生素、維生素C、葉酸等的需要分別都有大幅增加。

3. 營養上存在問題學齡兒童的主要時間在學校度過，環境、時間分配、體力、精力付出與學齡前有很大差別。學習緊張，體力活動也增加，加上飲食行為不合理，如不重視早餐，零食的時間及種類不恰當等都可能影響營養狀況。學齡期兒童較常見的營養問題有缺鐵性貧血，維生素A、B族維生素缺乏、鈣、鋅缺乏等。營養不良與由飲食不平衡導致的超重同時并存。

4. 學齡兒童的膳食

學齡期兒童因為處于生長期，其食量與成年人幾乎相同。谷類每日300~500克，以提供足夠的能量及充足的B族維生素，每日一袋奶，可提供蛋白質和鈣，每日一個雞蛋及動物性食物100~150克，可提供優質蛋白質，豐富且易于吸收的維生素A、鐵等礦物質。

需要提醒家長和學校為學齡兒童安排膳食時應注意：1，膳食的多樣化和合理平衡，并保證足夠的量。充足豐富的能量和營養素，除滿足兒童生長發育的需要外，還是提高學習效率，發展智力所必須。2，安排好一日三餐，特別要保證吃好早餐，早餐所攝取能量應占全日總能量的30%。早餐不僅吃飽還要吃好，一般要有一定量的干食如面包、糕點、包子等，最好能有一定量的動物性食品如牛奶、雞蛋、肉松等。如果早餐營養不足，則影響兒童上午精力集中，影響聽課效率。午餐也很重要，提供每日能量的40%，最好在學校食用由專門生產營養午餐的廠家提供的營養豐富、衛生的營養餐。晚餐在家，一般家庭晚餐最豐富，但晚餐不宜過飽和過于油膩。3，培養良好的飲食習慣，少吃零食及含糖飲料，注意飲食衛生。