固然夏日炎炎，活潑的寶貝們依舊喜歡跑跳，經(jīng)常汗涔涔，身體里缺水呦！寶貝正在生長(zhǎng)，身體里更需要水，可寶貝就是不愛(ài)喝水，就要喝有滋有味的飲料，那么，給寶貝喝什么好呢？看看這幾位媽咪給寶貝自制的健康飲料吧。

    冰糖三豆湯

    原料：紅豆、綠豆、黑大豆各10克，冰糖少許

    制法：

    將三種豆洗凈，最好用少量水提前浸泡一夜；鍋中加入清水約600毫升，煮開(kāi)后放入三種豆，可將泡豆水一起放入，蓋上鍋蓋；文火再煮20分鐘左右，熬至豆子開(kāi)花，濃縮成200毫升左右，放入適量冰糖；關(guān)火后，待其自然冷卻，可連湯帶豆一起食用。

    海彤?huà)屨f(shuō)：

    三豆湯有清熱解毒消暑利尿的功效，適合全家人夏季食用。綠豆煮開(kāi)后，如接觸空氣，會(huì)發(fā)生氧化反應(yīng)，顏色變紅，影響清火的作用，因此食用前，應(yīng)盡量避免打開(kāi)蓋。

    銀耳百合蓮子羹

    原料：鮮百合、干銀耳、蓮子、冰糖適量

    制法：

    將干銀耳去除雜質(zhì)后，撕成小塊，用溫水浸泡備用；蓮子去皮去心，鮮百合掰成瓣，洗凈備用；鍋中放入適量清水，先放入銀耳、蓮子，大火煮約半小時(shí)；再放入鮮百合、冰糖適量，小火繼續(xù)熬至銀耳軟爛，湯汁黏稠即可。

    翔云媽說(shuō)：

    銀耳百合蓮子羹有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺去火的功效，媽咪喝了還能滋陰補(bǔ)氣、美容養(yǎng)顏，因而適合全家人夏季食用。給小寶貝制作可稍多加水，以喝羹汁為主，稍大寶貝即可全部食用。

    雙梅冰糖湯

    原料：烏梅、甘草、陳皮、干山楂片、冰糖適量

    制法：

    取烏梅10-15粒，加甘草、陳皮各約5克，干山楂片約30克，洗凈、放入鍋中，加水約1500-2000毫升；大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)為小火再熬約30分鐘，關(guān)火后，放入冰糖，攪拌至融化；自然冷卻后，可用紗布過(guò)濾、去渣；放入冰箱中可儲(chǔ)存1-2天，冰鎮(zhèn)后口感好，但給寶貝飲用應(yīng)以常溫為宜。

    揚(yáng)帆媽說(shuō)：

    烏梅、甘草、陳皮、干山楂片等原料，可在藥店或超市買(mǎi)到。酸梅湯酸甜可口，有生津止渴、止咳止瀉的功效，能助消化、增食欲，還有保護(hù)腸胃和抗疲勞的作用，適合全家人夏季飲用。