首年新增長跑的廣州中考體育考試將在4月7日起開考，全市約11.4萬初三學生將分批參加考試。昨日，羊城晚報記者采訪發現，長跑考試對家長和學生來說壓力都不小。但多位體育教研員建議學生對長跑考試不要緊張，更不要玩命去考，跑出水平就可以了。據透露，為了避免長跑發生意外事故，今年的中考體育考場做足急救措施，包括增設觀察員、救護車等，一旦發現學生身體不適可以立馬搶救。

　　27日，來自招考辦的數據顯示，今年共有114115人填報參加中考的志愿，總人數較去年報考人數減少4312人。體育考試將率先拉開中考序幕，從4月7日-16日、4月19日-28日分兩批進行，其中海珠、天河、增城、蘿崗、番禺、從化六區(縣級市)安排在第一批，荔灣、越秀、白云、黃埔、南沙、花都六區安排在第二批。

　　目前，距離首批考試的時間只有10天了，專家建議考生每天要有持續鍛煉的時間和強度，但不能太緊張，可以采取三天一個休整的方式來恢復身體機能。“剩下這些天不要再訓練得太激烈，采用適合800米或1000米的中長跑過程就可以，臨考前兩天更不要去跑了。”廣州市教研室體育教研員鐘衛東建議。

　　據越秀區教研室體育教研員石多多介紹，往年體育考試除了監考員和學生外是不允許其他人進場的，今年由于新增長跑項目，現場也采取了人性化的措施。比如，在不影響考試的情況下讓參加考試學校的校醫和校領導進場，關注學生的健康情況。此外，往年沒有救護車進場，今年也到位了。“學生要全力赴考，但不要拿命去博。”石多多提醒，如果臨考前或考試期間有什么突發事情發生還可以申請緩考。

　　采訪了解到，天河區關于中考考長跑的“風”吹得比較早，學生也都提前一年訓練了，從目前來看長跑還算比較安全。不過，據天河區教研室體育教研員黃偉透露，今年在長跑安全預防上也提前跟家長做好溝通，向家長發放了《告家長書》，要求如實反映學生是否有不適合參加體育考試的疾病。此外，還將在長跑考場彎道處專門設立觀察員，一旦發現學生身體不適將立馬搶救，現場還比以往增加了一胎救護車，做足各項安全措施。

　　專家們都建議，考生不要在饑餓狀態下參加考試，當天要準備好巧克力、葡萄糖等補充能量的食物，如果考試時間安排得比較晚，可以提前30分鐘進行能量補充，防止出現運動性貧血，否則會造成暫時性的休克和失明。此外，考生最好穿短裝輕松上陣，但也要注意備足外套保暖。

　　中考新增長跑項目會否拉低考生成績?對此，鐘衛東表示不會，由于今年體育考試結構調整為統一考試與體育素質綜合評價兩個部分，分值結構調整為統一考試40分，體育素質綜合評價20分。“考試分值少了，同時長跑的評分標準不會太高，相信學生的分數不會降太多。”鐘衛東建議，考生跑長跑只要勻速跑就可以比較安全地跑完。

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