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馬上就要中考了，有些學(xué)員都表示，中考前幾天，都無(wú)法靜心復(fù)習(xí),這樣則加劇了他們不平靜的心，那么面對(duì)這種情況該如何調(diào)節(jié)呢?
針對(duì)以上問(wèn)題，專家建議中考復(fù)習(xí)前，擦擦?xí)馈⒗砝砦木摺⒍ㄉ穸俗蹋@樣可以逐漸提高復(fù)習(xí)時(shí)的注意力。如復(fù)習(xí)的時(shí)間定為3小時(shí)，每1小時(shí)花5分鐘時(shí)間去跑步、轉(zhuǎn)圈、高歌、喊叫，將心理能量轉(zhuǎn)化為軀體能量散發(fā)出去。如環(huán)境不允許，也可緊握拳頭、搖搖頭部、伸展手腳。當(dāng)情緒難以自控時(shí)，找?guī)孜煌瑢W(xué)結(jié)伴復(fù)習(xí)，在互動(dòng)中使復(fù)習(xí)效率倍增。(育路中小學(xué)教育)
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