平躺、抱頭、起身，對于經歷過學生時代的人來說，仰臥起坐堪稱體育課上的“經典項目”。然而近日，有媒體報道稱，仰臥起坐中的“抱頭”動作以及 依靠腰部力量抬升的運動原理，容易引發包括頸椎病、腰椎間盤突出在內的多種疾病，也正因如此，國外不少機構以及學生，已經對此項目亮了紅燈。

　　記者發現，在由國家體育總局發布的《國家學生體質健康標準》中，自小學3年級起，一分鐘仰臥起坐數量，便是衡量學生體質的一項重要參考標準。對此，運動醫學專家稱，仰臥起坐確實有可能造成身體勞損，但把握好幅度和動作要領，可以避免對人體的傷害。

　　　網傳“仰臥起坐”可致癱

　　一則有關“仰臥起坐”的媒體報道，引發網絡輿論關注。

　　近日，有媒體報道稱，看似簡單易行的仰臥起坐，將其動作進行分解后，實則暗藏多種健康隱患。其中，“抱頭”的動作，可能給頸椎帶來壓力，并導致 肩部問題；而全身平躺，依靠腰部力量將身體拉起，再落下這一過程，容易引發包括腰椎間盤突出在內的多種腰部疾病。嚴重者，甚至可能導致練習者出現癱瘓。

　　記者注意到，上述媒體報道援引2015年12月21日出版的《華爾街日報》一篇名為《為什么你可以停止做仰臥起坐了》一文稱，美國“健身達人和軍方專家正在極力推動用平板支撐等鍛煉代替仰臥起坐，以此避免背部受傷，美軍甚至還打算在訓練項目中廢除仰臥起坐。”

　　“仰臥起坐”致癱，這一說法從何而來？記者檢索發現，在2014年8月22日，中國臺灣TVBS新聞臺曾經報道稱，一名25歲的臺灣男子在做了 幾個仰臥起坐后，覺得頸部以下全身無力，被送到醫院時，男子意識清楚，但四肢無法動彈并伴隨大小便失禁。當地醫生檢查后解釋稱，男子以手抱頭的方式仰臥起 坐，導致頸椎內血管受不了連續施力而爆裂，血塊壓迫神經，進而導致頸部以下全身癱瘓。

　　在上述新聞報道后，不少網友提出，自學生時代起，“手抱頭”便成為仰臥起坐的動作規范之一，發生這樣的案例，應當重新檢討仰臥起坐這一應用廣泛的體育鍛煉項目，并制定更為科學的動作流程。

　　　小學三年級起納入體測標準

　　記者看到，“仰臥起坐”作為一項傳統體育運動項目，在中小學體育教學中依然有較高地位。

　　在體育總局發布的《國家學生體質健康標準》（2014年版）中，對各個年齡階段學生評價指標及測試項目，均有明確規定。而在這一標準中，自小學 三年級起，“一分鐘仰臥起坐”便成為一項重要的評價指標，分值占到總分的10%，而到小學五六年級段，這一項目的重要性凸顯，甚至占到總分的20%。

　　《國家學生體質健康標準》的附錄中，同時規定了仰臥起坐的單項評分標準。其中，小學三年級及格標準，男女生均為每分鐘16個，之后每年遞增一個，到小學六年級達到峰值，每分鐘需要完成19個才能獲得及格。

　　國家體育總局官網中稱，《國家學生體質健康標準》系學生體質健康的個體評價標準。一名體育教師向新京報記者表示，標準中規定的測試項目，以及及格線，同時也是各學校需按時上報至國家學生體質健康標準數據管理系統的數據。

　　焦點1

　　仰臥起坐“致癱說”是否有依據？

　　脊椎受壓較大，可用平板支撐代替

　　記者注意到，網傳消息中，“仰臥起坐”致癱一說，其引用案例均為上述媒體報道。在實際生活中，這樣的可能性是否存在，又能否避免？

　　在《國家學生體質健康標準》一文中，對于仰臥起坐的標準動作規定為：受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。

　　對此，北京體育大學(分數線,專業設置)運動人體科學學院教師周越表示，這一動作對豎脊肌、多裂肌和腰方肌有鍛煉作用，但對于久坐不動，腰部力量比較弱的學生而言，“抱頭”，并利用腰部力量支撐身體的動作過程，對頸部和脊椎壓迫較大，具有一定的健康風險。

　　在廣東省中醫院骨科主任林定坤看來，風險主要來自于“突然性”。他指出，很多學生平時不做仰臥起坐鍛煉，考試時突擊一下，而實際上頸胸交際的位 置，韌帶最容易拉傷。他表示，在日常生活中，建議用平板支撐運動代替仰臥起坐，以降低脊椎所受的壓力。而必要時，在做仰臥起坐過程中，可通過手貼耳朵或放 置胸前的方式，緩解頸部受壓。

　　焦點2

　　仰臥起坐是否應退出體測標準？

　　專家稱缺乏實驗數據支持，不能簡單從體測標準中廢除

　　記者梳理發現，自新中國成立以來，原國家教委和國家體委曾先后針對學生體育鍛煉，制定多項標準、法規。其中，1954年頒布的《準備勞動與衛國 體育制度暫行條例和項目標準》和1964年頒布的《青少年體育鍛煉標準》，經過兩次修訂后，成為《國家體育鍛煉標準》。2003年，國家體育總局聯合八部 委，根據《國家體育鍛煉標準》，出臺《普通人群體育鍛煉標準》，與同時期出臺的《學生體質健康標準》互為補充。

　　北京體育大學教授、《國家體育鍛煉標準》專家組組長邢文華曾表示，在實際制定過程中，“在注重標準連續性和兼容性的同時，簡便易行、貫通人群是新標準的特點。”此外，“考慮到目前青少年體質下滑，標準相對下調”。

　　一名中學體育教師稱，仰臥起坐對場地、器材要求低，評價標準簡單易規范，在實際教學中，往往成為學校體育測試的“標配”。

　　面對質疑聲，北京體育大學教授劉曄認為，缺乏實驗數據論證，僅僅是從動作形式就得出其對頸椎具有損害，或者由極個別并不確定的病例或說法來進行 質疑，理由是不夠充分的。劉曄表示，雖然說其有抱頭的動作，此動作對頭部和頸椎的瞬時載荷有多大，是否就能達到產生損傷的程度，需要有數據支持。因此，對 于仰臥起坐這項運動形式，不能簡單從體測標準中廢除。

　　焦點3

　　學生運動損傷學校是否擔責？

　　尚無明確法律規定，若無證據表明學校過失則無需擔責

　　北京京寧律師事務所律師唐寧表示，目前關于運動損傷學校擔責方面，尚沒有明確的法律規定。“如果通過科學論證仰臥起坐本身是不對的，這就涉及標準修改的問題。”她表示，如果沒有明確證據表明，學校在場地、訓練強度方面存在過失，則無需擔責。

　　唐寧認為，如果教師的動作要領符合教學規范，且學生嚴格按照教師要求，在此種情形下仍然出現問題，教師無需承擔法律責任。“比如在老師的規范要 求下，其他學生沒有出現問題，只有一個學生出現了問題，可能是學生自身的原因，學生自身的原因以及意外等諸多因素都有可能造成。

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