在上世紀六七十年代，斯坦福大學心理學家米歇爾教授做了一個著名的「棉花糖」實驗，他邀請了許多四歲的孩子參與這個實驗。

　　開始時，他告訴孩子們，「這里有顆棉花糖，我需要離開房間 15 分鐘，等我回來時，如果棉花糖還沒有被你吃掉，我就會再給你一塊作為獎勵。」

　　當教授離開房間以后結果怎樣呢， 有些孩子馬上把糖吃掉了，有些等了一會兒也吃掉了，有些等待了足夠長的時間，最后還是把棉花糖吃了。

　　有趣的是，1/3 的孩子并沒有吃掉棉花糖，他們有些閉上眼睛等了十五分鐘，有些不停地聞甚至舔上一口，有些通過玩褲子，玩手指，唱歌來分散自己的注意力，的確，這段時間對于這些孩子是難熬的。

　　14 年后，他找到了當年參與棉花糖實驗的孩子進行了后續調查。

　　他發現當年可以忍住不吃棉花糖的孩子普遍「更具有競爭力」，更強的體魄，高考成績也比吃了棉花糖的孩子平均高了許多分。

　　至此，他提出了一個重大的發現：延遲滿足的能力，也就是自控力，是決定孩子今后成就的重要關鍵。

　　「我的孩子真不懂事，放學回來都要玩游戲，叫他先做完作業再玩就是不聽，天天都是很晚才睡覺。」

　　「每個月初我會給孩子二十塊錢零花錢，沒幾天就花完了，月底老是問我再要一些買零食，說小伙伴們都吃就他不吃不好。嬌嬌媽，你說我是給還是不給。」

　　這些問題都是媽媽們問的典型問題，其實也側面反映了孩子的自控能力。

　　其實孩子的延遲滿足能力是可以培養的，怎么培養呢？

　　回到延遲滿足的定義：為了追求更大的目標，放棄眼前的誘惑。

　　為什么孩子會把棉花糖吃掉？無非這兩點：

　　一、對未來的目標期待不大

　　后來，羅徹斯特大學教授 Celeste Kidd 重新做了這個實驗。

　　在引入「棉花糖」實驗之前，她將孩子分成 A、B 兩組，「你們可以現在用這些舊的蠟筆，或者稍等一下，待會叔叔去拿一些全新的更加漂亮的蠟筆給你們用」。十分鐘后，A 組的那個成人拿著全新的蠟筆回來了；

　　而 B 組的成人空手回來，和孩子們道歉，說，「對不起，我記錯了，我們沒有新蠟筆了。」

　　經過這次「熱身」后， Kidd 開始引入了「棉花糖」實驗。結果非常令人震驚，A 組（也就是成人兌現承諾的那組）的孩子通過測試的比例要比 B 組的孩子高出四倍。

　　寫完作業，你就可以玩游戲了。

　　快點，吃完這碗飯，媽媽就帶你去超市買糖果。

　　別玩了，聽話，現在去睡覺，媽媽周末帶你去公園玩。

　　這是我們經常對孩子的許諾，可惜的是，大多數情況下，孩子乖乖聽話了，可是我們也許太忙了，就會把這些隨口許諾忘記了，并且以為孩子小，沒記性的，不影響的。

　　其實孩子記得的，而且記得很清楚。

　　當我們再要求孩子先寫作業的時候時，孩子第一時間就要先玩游戲；

　　當我們再要求孩子吃飯的時候，他們的第一反應是先吃糖果；

　　當我們再要求孩子去睡覺的時候，他們的要求是多玩一會。

　　因為，長期以來我們給他們的口頭承諾都沒有兌現，孩子慢慢就明白那只是說說而已，「忍耐一會就能多吃一個棉花糖，那是騙人的。」

　　而我們再回頭看一下，很多時候我們隨口的許諾，無非是為了自己方便，寫作業，吃飯，睡覺這些問題本來我們應該去思考和耐心的引導。

　　但我們卻從未真正想過要從源頭解決問題，而是想用一句輕易的許諾來蒙混過關，要知道，出來混遲早都是要還的，「狼來了」的故事說多了也就不奏效了。

　　父母是孩子的榜樣，我們對孩子做出的承諾一定要想方設法兌現。

　　當孩子又出現任性淘氣的現象，我們又想「哄騙一下」飲鴆止渴時。

　　請千萬三思，這樣的許諾，雖然似乎「解決」了當下的問題，但從長遠損害了孩子成功的能力，值得我們去做嗎？

　　二、對眼前的誘惑難以拒絕

　　其實成年后我們所面對的誘惑，又未嘗不是這樣呢？

　　自控力缺乏的我們對于生活的危害隨處可見，沒法抵御美食的誘惑暴飲暴食，眷戀沙發上的舒適而疏于運動，驚喜于淘寶的打折而過度消費。

　　我們都知道我們應該這樣，可現實中我們往往選擇那樣。為什么會這樣呢？

　　后來，另一個教授 William 認為 15分 鐘對于孩子來說太長，于是也把「棉花糖」實驗改了一下：

　　在做實驗的時候他陪在孩子身邊，每隔幾分鐘就鼓勵一下孩子，「差不多了，還有 5 分鐘就可以得到兩塊棉花糖了，加油，你做得到的。」

　　實驗結果出來的時候，通過測試的比例要遠遠高于 1/3。

　　我們實在是太喜歡「挑剔」了，即使已經做得足夠好，也要在滿意的成績上挑點瑕疵。

　　考 95 分不算好，你看別人能考 100 分。

　　學這首曲子竟然學了兩個月，你看看別人，才一個月就能彈了。

　　也許是不知道怎么鼓勵孩子，也許是習慣這樣表達，當隨口說出這些話的時候，我們自以為是地認為這是勉勵孩子的方式，有比較才有進步，他們會向「100分」、「別人」看齊。

　　如果你像那個教授那樣說，用鼓勵去替代挑剔。「很努力哦，95 分，比上次進步了不少，下次爭取 96 分。」那么相信孩子聽到后會為長遠的目標繼續努力的。

　　如何在生活中培養孩子自制力？

　　▲幫助孩子理解各種活動的目的，使孩子自覺地控制自己的行動。比如好好學習，這是為將來參加社會主義建設做準備，不好好學習，會一事無成。

　　▲為孩子樹立良好的榜樣。兒童喜歡模仿榜樣的行為。榜樣的替代性學習可對他的行為產生影響。如榜樣的行為受到贊揚，兒童就會學習該行為，反之，則拒絕。

　　▲從生活小事著手。要求孩子定時完成的任務，一定要如期完成。既定的目標只要是正確的，就鼓勵孩子堅持從頭做到底，決不半途而廢。

　　▲有意識地培養孩子的意志力。遵守規定的紀律和制度，必須控制自己，不做違反紀律和制度的事。抗拒種種誘惑，需要一定的意志力。

　　▲為了培養孩子的自制力，要充分注意鼓勵、表揚、批評、責備等強化措施的靈活運用。

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