2012年冬令營游學：滑雪危險警示
來源：開心冬令營發布時間：2011-10-11
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京郊即將進入滑雪季，這下雙休日人們又多了運動休閑的好去處。滑雪不僅是一項很有趣的運動，還是項有利于健康的運動，滑雪可以給人帶來多項健康益處。但同時滑雪也是項有危險的運動，尤其是對于初學者來說，滑雪首先要掌握運動要領，科學熱身，謹防因滑雪不當而造成骨傷。
三大益處
增加身體柔韌性
滑雪是一項全身的運動，在帶來速度享受的同時，也在無形中鍛煉了身體的平衡能力、協調能力和柔韌性。
因為滑雪的實質就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點，這樣才能做出漂亮的動作。在滑雪的過程中，要做出優美流暢的動作、順利地滑降和制動，就需要身體各個關節的配合才能達到。因此，滑雪對于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關節，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強。
大量消耗脂肪
滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運動，能夠增強心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運動中，能增強心肺功能的鍛煉。在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。面對那些以千米來計算的滑道，只有強大的肺活量和良好的心血管系統的支持，才能保持較長時間的滑雪運動狀態。此外，在雪場的冷空氣中運動，也是對身體氧氣運輸系統的考驗，這也在無形中鍛煉了心血管縮張的能力。
此外，滑雪有一項深受女士喜歡的益處，那就是減肥。據一項數據表明，一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量為734卡，相當于在1小時內跑了9.5公里的運動消耗量。
消除負面情緒
冬天容易讓人變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降，尤其是常年在室內工作的人，比一般人更容易產生冬季抑郁癥。而改變低落情緒最基本的方法就是活動，尤其是室外活動。室外滑雪自然也是一個值得推薦的運動了。
危險警示
滑雪意外受傷最易造成骨折
雖然滑雪對人的健康有著不容忽視的益處，但同樣滑雪的危險性也是存在的。記者從北京積水潭醫院了解到，幾乎每年因為滑雪意外受傷造成骨折的患者比比皆是。在去年元旦期間，積水潭醫院創傷急診三天的接診量就超過300人次，其中近1/5的都為滑雪受傷。主要是在膝關節內側韌帶損傷、小腿和踝關節骨折。
在病例檔案中，記者看到，王先生30歲，酷愛體育運動。初次滑雪，在剛穿上租用的滑雪靴時就覺得不得勁?熏但還是咬著牙上了滑道?熏結果摔成前交叉韌帶斷裂。另一位30多歲的高女士是滑雪高手，在中級滑道滑得正歡，卻被一位橫沖直撞的新手從背后撞來，摔倒后被后面的人壓住，由于后面的人沖下來的慣性太大，造成她小腿骨折……
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