高一生物：你對睡眠知多少
睡眠往往是一種無意識的愉快狀態，通常發生在躺在床上和夜里我們允許自己休息的時候。與覺醒狀態相比較，睡眠的時候人與周圍的接觸停止，自覺意識消失，不再能控制自己說什么或做什么。處在睡眠狀態的人肌肉放松，神經反射減弱，體溫下降，心跳減慢，血壓輕度下降，新陳代謝的速度減慢，胃腸道的蠕動也明顯減弱。
這時候看上去睡著的人是靜止的，被動的，實際不然，如果在一個人睡眠時給他作腦電圖，我們會發現，人在睡眠時腦細胞發放的電脈沖并不比覺醒時減弱。這證明大腦并未休息。正如一座夜間的蜂房，外表看上去蜜蜂都已歸巢休息，但實際上所有的蜜蜂都在為釀造蜂蜜而通宵達旦地忙碌。
睡眠 (sleep)高等脊椎動物周期生出現的一種自發的和可逆的靜息狀態，表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。正常人腦的活動，和所有高等脊椎動物的腦一樣，始終處在覺醒和睡眠兩者交替出現的狀態。這種交替是生物節律現象之一。
覺醒時，機體對內、外環境刺激的敏感性增高，并能做出有目的和有效的反應。睡眠時則相反，機體對刺激的敏感性降低，肌張力下降，反射閾增高，雖然還保持著自主神經系統的功能調節，可是一切復雜的高級神經活動，如學習、記憶、邏輯思維等活動均不能進行，而僅保留少量具有特殊意義的活動，例如，鼠叫可喚醒沉睡的貓;乳兒哭聲易驚醒乳母等。除了周期性這一特征外，睡眠還有可逆性和自發性。前者指睡眠狀態能被外界或體內的較強刺激所喚醒;后者則表示睡眠的發生是內源性的，盡管它有時在一定程度上受環境和一些化學因素的影響。
以上3個特征有助于區別睡眠和其他睡眠樣狀態，如冬眠主要由外界環境溫度降低引起，昏迷和昏睡則表現為睡眠狀態的不可逆性。催眠是由暗示所誘導的睡眠樣狀態，被催眠者的意識并未喪失，但其行為受催眠者的暗示所支配。
有人研究，在睡眠過程中周期性地出現夢，并伴有獨特的生理表征，有人認為夢是獨立于覺醒和睡眠之外的第3種狀態。其實這3種狀態有著內在的密切聯系，如長時間覺醒會導致“補償性”睡眠和夢的增加。
(責任編輯：康彥林)
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