高二學(xué)生要調(diào)整好心態(tài) 輕松面對(duì)期末考試
隨著期末考試的臨近，不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子和平時(shí)有所不同，每天悶頭復(fù)習(xí)，并時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)焦慮情緒，甚至由于過(guò)度焦慮而造成心理障礙，影響身心健康。為此，育路小編認(rèn)為高二學(xué)生要調(diào)整好心態(tài)，輕松面對(duì)期末考試。
“馬上就要期末考試了，學(xué)生除了日常復(fù)習(xí)外，還應(yīng)該注意調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。”市基礎(chǔ)教育教研室教研員王晨星告訴記者，心理上越焦慮越懼怕考試，越容易發(fā)揮失常。對(duì)心智不成熟、情緒不穩(wěn)定的高中生來(lái)說(shuō)，產(chǎn)生考試心理緊張是很正常的。
事實(shí)上，高中生考試產(chǎn)生緊張心理有利也有弊，這取決于心理緊張的程度。在考試時(shí)適度的心理緊張是非常有利的，此時(shí)記憶狀態(tài)佳，思考問(wèn)題敏捷，解答問(wèn)題又快又好，能夠發(fā)揮出較好的水平。過(guò)度的心理緊張則非常有害，會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生怯場(chǎng)現(xiàn)象，頭腦一片空白，反應(yīng)遲鈍，影響學(xué)生水平的發(fā)揮。
針對(duì)高中生考試心理緊張的現(xiàn)象，王晨星建議老師和家長(zhǎng)應(yīng)啟發(fā)和引導(dǎo)高中生樹(shù)立積極的應(yīng)試態(tài)度，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，以積極的態(tài)度對(duì)待考試，認(rèn)真及時(shí)復(fù)習(xí)，進(jìn)一步熟練掌握一定的知識(shí)和技能。在臨考前，教師和家長(zhǎng)要設(shè)法給學(xué)生多增加一些輕松愉快的活動(dòng)，盡量減輕心理壓力，使他們像平時(shí)一樣生活。由于孩子的學(xué)習(xí)水平各不相同，家長(zhǎng)應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，客觀評(píng)價(jià)孩子的學(xué)習(xí)水平，幫助他們確立適當(dāng)?shù)钠谕岛驼_的應(yīng)試態(tài)度，不要過(guò)分施加壓力。此外，教師和家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)心高中生在迎考期間的生活與作息，保證他們有足夠的休息與睡眠。考前，教師與家長(zhǎng)可向高中生介紹臨考時(shí)的自我調(diào)節(jié)方法。如使肌肉放松、緩和緊張心理、答題應(yīng)先選容易的答等。考試期間，教師和家長(zhǎng)要平靜、自然，對(duì)高中生充滿信心，不能因?qū)W生的一點(diǎn)失誤而斥責(zé)。
“考試是為教師改進(jìn)教學(xué)、學(xué)生改進(jìn)學(xué)習(xí)提供依據(jù)的一種手段。”市基礎(chǔ)教育教研室教研員楊保國(guó)也表示。正確的看待考試是緩解學(xué)生心理緊張的有效手段。他坦言，隨著年齡的增加和課業(yè)的加重，一些中學(xué)生的考試緊張情緒會(huì)比高中生更為明顯，情況也更加嚴(yán)重。
“隨著考試臨近，大家逐漸會(huì)產(chǎn)生一種莫名其妙的緊迫感，害怕復(fù)習(xí)不全面和遇到偏題、難題，擔(dān)心考試不能發(fā)揮正常水平，這種緊張和擔(dān)心是正常的。”楊保國(guó)介紹說(shuō)。隨著考試的結(jié)束，這種緊張也會(huì)自然中止。事實(shí)上，這是一種積極應(yīng)急心理，這種輕度的緊張感會(huì)使人保持警惕性，對(duì)復(fù)習(xí)和考試起到必要的督促和推動(dòng)作用。
楊保國(guó)強(qiáng)調(diào)，在考試前和考試期間，中學(xué)生更應(yīng)保持以往的生活作息，不搞“突擊戰(zhàn)”、“夜襲戰(zhàn)”。同時(shí)，積極暗示自己，增強(qiáng)自信，盡量控制好情緒，采用自我控制、自我安慰、宣泄、轉(zhuǎn)移、找人談心等方法，保持良好的心態(tài)，平穩(wěn)度過(guò)考試期。
高二學(xué)生要調(diào)整好心態(tài)，輕松面對(duì)期末考試就為大家整理完了，希望大家保持一個(gè)平和的心態(tài)對(duì)待期末考試!
(責(zé)任編輯：彭海芝)
分享“高二學(xué)生要調(diào)整好心態(tài) 輕松面對(duì)期末考試”到：
- 高二學(xué)生必讀生物通關(guān)的寶典。
- 高二期中考試備考之生物復(fù)習(xí)的攻略。
- 學(xué)習(xí)高二生物的幾點(diǎn)好方法是什么？
- 高二生物 考試通關(guān)是必讀的
- 高二生物知識(shí)點(diǎn)生態(tài)環(huán)境的保護(hù)總結(jié)
- 新高二生物名詞與語(yǔ)句知識(shí)點(diǎn)匯總
- 高二生物知識(shí)點(diǎn)之內(nèi)分泌系統(tǒng)
- 高二生物：種群數(shù)量變化曲線辨析
- 高二生物：對(duì)種群增長(zhǎng)率與增長(zhǎng)量、增長(zhǎng)
- 高二生物“人體的穩(wěn)態(tài) ”考點(diǎn)三二一
高考最新動(dòng)態(tài)
- 2018年江西省體育單招考試文化課統(tǒng)考安
- 北京市高校招生體檢結(jié)果4月20日起可查詢
- 上海市4月高中生學(xué)業(yè)水平考試成績(jī)于4月
- 2018年青海省高校招生體育專業(yè)統(tǒng)考時(shí)間
- 2018年北京市高中學(xué)業(yè)水平考試于6月底開(kāi)
- 2018年重慶市高職考試分?jǐn)?shù)線公布
- 2018年北京市高中學(xué)業(yè)水平考試時(shí)間安排
- 2018年浙江省4月學(xué)考選考首日 51.3萬(wàn)考
- 廣東省自學(xué)考試商務(wù)、金融管理等專業(yè)考
- 2018年青海省將實(shí)行平行志愿投檔錄取方
