2010年中醫護理：中醫護理——運動保健

來源：網絡發布時間：2010-04-06

　　體育鍛煉對保持健康的身體素質及預防疾病有著重要作用，中醫早有“導引”與“吐納”的鍛煉方法。所謂“導引”，是指“搖筋骨，動肢節”，通過有規律的呼吸和全身肢體的適量運動，以疏利關節、調和氣血，提高抗病能力。

　　五禽戲、太極拳就是在導引術的基礎上發展而成的。“吐納”是一種內養功，通過靜心思念、集中精神，與特殊的呼吸方式相配合，以調節體內陰陽平衡。

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