自考輔導老師建議：考試期間不宜“野餐”

    在剛剛結束的5月自考非學歷證書考試中，記者發現有些上下午在同一個考點參加考試的考生為節省時間自帶面包等食物當午飯，相關自考輔導老師建議，考試期間考生要注意飲食健康，盡量不在路邊“野餐”，以免影響考試。

    上周日上午的考試結束后半小時，記者在某考點外發現還有幾位考生沒有離開考點校門口，而是三兩成群地坐在地上或站在樹蔭下，有些人在看書，有些人則在吃東西。

    “我下午的考試也在這個考點，中午就不打算走了。”考生毛湘軍說完這句話，又吃了口鹵雞蛋。當問起為何不去飯館吃午飯時，毛湘軍說：“不去找飯館了，節省時間，還能省點錢，我和同學一早就準備了午飯，吃完就復習下午的考試課程。”而另一位在樹蔭下站著看書的考生說，考前最后一段復習時間十分寶貴，可以把知識點再梳理一遍，加深記憶。

    而“野餐”的另一種方式就是在路邊攤隨便吃點東西。一位考生介紹，自己曾因為中午不太餓，隨便找了個小攤吃了點麻辣燙，結果離考試還有半小時就開始鬧肚子，差點耽誤了下午的考試。

    在考點門口“野餐”吃午飯雖然可以節省時間，但相關輔導老師認為，考生還是要注意飲食健康。考試期間，考生要保證攝入足夠的營養，保持飽滿的精神狀態，以往有考生因為不吃早飯，或早上空腹喝咖啡，導致上午考試時頭暈惡心。就餐時要以清淡的食物為主，多吃蔬菜，午休時間可以吃一點水果。另外如果考試期間在外就餐還要注意衛生，要到正規的餐館吃午飯，切忌到沒有衛生許可證的路邊攤位購買食品。北京教育考試院自考辦相關負責人提醒即將參加7月自考的考生，由于考試當天正值夏季，考生參加完考試后應盡量減少在露天場所活動的時間，以免誘發中暑導致身體不適影響考試。