中醫學的觀念：養生先了解自己

按照中醫學的理論，人的內部結構是一個有機的聯系密切的整體，并且與自然界息息相關，形成與自然界密切相連的有機整體。

首先，在組織結構上，人體的各個臟腑器官都是整體的一個部分，各腑以五臟為中心，六腑與之相為表里，通過經絡、氣血等相互聯通、相互影響，聯系起五體、五官、九竅等全身組織，從而構成統一的整體。

其次，生理結構所形成的這個整體，與人的“七情六欲”等心理活動又相互聯系、促進、協調和制約，從而形成生理結構與心理活動的一個整體，即“形神合一”。

最后，人與自然界也是一個有機的統一體。人所處的外在環境，可以直接或間接地、潛在或明顯地與人的生理機能或心理活動發生著聯系，并因環境的變化而發生變化。比如:月亮的圓缺對人生理和心理的影響，這是許多人都公認的，而地理環境的變化、四季的變化、24節氣的變化、生活空間的變化等等，都會或多或少地對人體和心理造成一定的影響，這種影響有的甚至會呈現出季節病、氣候病、地理病、社會病等等。人的一切機能活動都是在自然、社會環境里不斷地運轉著，并發生著密切的聯系，以相互的彌補甚至是盈虧達成和諧一致。這便是人與自然形成的整體“天人合一”。

“整體觀念”的價值不僅在于對從事具體醫學治療有益，更是對人體健康研究和我們所期望的養生之道的探索所依據的重要理論根據。

摘自《中華養生保健實用方法大全》