端午又要來到，粽子飄香。農歷五月初五是中國傳統的端午節，每當這時，家家戶戶都會忙著買粽子，包粽子。粽子是主副食一起搭配制作的綜合性食物，有特殊的營養價值。合理的食用粽子可清熱解暑，但過分食用可能會引起消化不良。下面我們一起來看看粽子有哪些功效吧！

粽子粽葉粽餡功效大 看你怎么包怎么吃

粽子清熱解暑

“粽子是主副食一起搭配制作的綜合性食物，有特殊的營養價值。”國家級烹飪大師屈浩說，以中醫飲食的養生觀點來看，粽子具有清熱解暑、益氣生津、養血安神的功效。糯米含有豐富的碳水化合物，是供給機體熱量的主要來源。糯米含的蛋白質較少，并且十分缺乏賴氨酸、色氨酸，還含有高質量的不飽和脂肪酸、纖維素和維生素E，但含量極少，缺乏維生素C、維生素D和維生素A，胡蘿卜素的含量也很少，鈣含量較高但不易被人體吸收。因此，糯米與其他食物搭配食用，營養才更全面。