珍惜生命，關愛自己/北京力邁中美學校心理健康節

 　　5月下旬，正值朝陽區“525心理健康活動月”開展之際，力邁中美學校舉辦了心理健康節活動，并為教師開展了心理減壓講座，以期能夠幫助教師緩解壓力、放松身心，以更飽滿的面貌迎接工作和生活，促進學校心理健康工作的發展和完善。為學生們組織了“追逐涂鴉，繪出我心”為主題的活動，培養學生們如何做好情緒管理，啟發孩子們的創造潛能。

　　Part 1 教師講座

　　1、“5·25”的諧音即為“我愛我”提醒我們“珍惜生命，關愛自己”核心內容是：了解自我，接納自己，提高自身心理素質，愛自己，愛別人，愛社會。

　　2、心理健康藍皮書報告顯示，我國中小學教師心理狀況與一般國民群體相比要差一些。教師心理健康水平整體呈逐年下降趨勢，抑郁、焦慮、偏執等方面問題出現變差趨勢。

　　3、然后，詳細講述了教師的壓力來源，壓力狀態的表現，壓力的危害。以及對應的減壓方式，并通過現場大家做一些活動來從實踐的角度教會大家減壓的方式，使大家受益匪淺。在壓力狀態，我們需要獲得家人、朋友的溫暖和支持，如果實在難以堅持下去，可以尋求心理咨詢師的專業幫助。

　　講座結語

　　教師心理健康就是教育生產力!

　　希望大家能夠愛自己、愛學生、愛他人、愛社會。通過講座，教師們對自身心理壓力有了清晰的認識，學習到了簡便易行的減壓方法，促進了人際關系進一步和諧，對建立和諧的師生關系，更好地完成工作任務起到積極作用。

　　Part 2 涂鴉活動

　　本次525心理健康主題課程，學生學習心理健康知識，參與小組合作追逐涂鴉活動，繪出自己的心情故事，展出涂鴉作品。

　　通過本次活動，讓學生感受到心理涂鴉的樂趣，釋放情緒，并啟發其創作的潛能，充分感受自己的內心世界。教師鼓勵同學在課下堅持做涂鴉日記，記錄自己每天的心情變化。