暑假最后一周了!假期過后，很多學生家長都要面臨這樣的問題：暑假期間孩子往往狂玩狂睡、能吃能喝……如今快開學了，如何把孩子從這種生活里拉出來呢?

　　兒童心理專家指出，對孩子來說，暑假與新學期之間最難熬的是心理。由于暑假里比較自由，加上旅游的興奮，很多孩子便對新學期產生恐懼和抵觸情緒。家長應關注孩子的心理變化并及時給孩子做出調整。

　　1、家長要以身作則

　　假期快結束了，家長希望孩子回到正常的學習軌道，不再松松散散，首先自己要以身作則。如果家長自己仍處在松懈的假期生活中，沒有規律，會對孩子造成一定的影響。如果家庭氣氛回到有規律的狀態中，孩子更容易“進入角色”。

　　2、循序漸進恢復良好生活習慣

　　建議家長可每天逐漸減少孩子看電視的時間和次數。若有的孩子每天看電視、玩游戲的時間有5個小時，要一天天逐漸把時間減少到4個多小時、3個多小時、2個多小時，同時小量地一點點增加孩子學習的時間。

　　3、從今天起調整睡眠作息時間

　　在暑假的喧囂逐漸安靜下來后，要幫孩子恢復到日常的生活作息，建議可以試著“從今天起”逐漸提前孩子的睡覺時間，但不能一下就要求孩子比往日早睡一兩個小時。而且在孩子準備睡覺前，不要讓孩子看電視或者玩游戲，否則孩子的大腦處于興奮狀態，不利于盡快入睡。

　　4、蔬菜水果可調節食欲

　　暑假期間難免大餐較多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但會出現食欲減退，有的還會出現消化不良。建議可以讓孩子減少零食的攝入，鼓勵孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以選擇更容易消化的面食。

　　5、幫助孩子檢查暑假作業

　　痛快玩了兩個月，開學前，未完成的暑假作業都會讓一些有“拖延癥”的學生感到頭疼。對于這種情況，家長除了在假期過程中要督促以外，此時更多的是檢查和幫助孩子們。雖然不是最佳選擇，但集中最后一周時間完成剩余的暑假作業，客觀上還是能幫助孩子找找學習的感覺。

　　暑假結束，意味著學生們又升了一個年級，在學習上，不論是難度還是強度比之前都會有所提升。開學前的幾天里，學生們應該沉下心來，看看新學年的學習內容，對自己學習內容的大致情況有所了解，做到心中有數。

　　6、帶孩子提前熟悉學校環境

　　對于從畢業班升入新學校的學生們來說，新學年可能會面對更多問題——告別熟悉環境、進入陌生環境、與新的同學和老師一起生活學習。

　　即將進入新環境，家長有必要帶著孩子提前到新學校去轉轉，從各方面來適應一下新環境，以減少孩子進入學校后的陌生感。同時，無論是孩子轉學還是升學，由于學校發生改變，家長最好是提前與孩子一起探探路，確定孩子的上學路線和選用的交通工具。家長要了解孩子上學路線，對于中途存在危險和隱患的地方要做好防范。

　　7、提前幫孩子“告別老友，結交新朋”

　　新學期開始，很多初一、高一的學生將進入新學校，離開原來的好朋友。建議趁著假期沒結束，家長應該讓孩子見見自己的老朋友們，好好做一次告別。因為一個鄭重的“告別”會給孩子一個心理暗示：以前的經歷已經告一段落，今后要到新的學校開始交新朋友了。友誼雖然珍貴，但也不能為此忘了自己的主要目標——學習。