2012高考生必讀：強化記憶力的秘訣(7)
遺忘律
實驗證明，已被記憶的材料，隨著時間的推移，其保持率也相應降低，第一天保持77%，過3—4天保持60%，過一個月保持50%，過兩個月保持48%，過六個月保持38%……。可見，遺忘與時間成正向關系，時間越長遺忘得越多，另一方面遺忘進程是先快后慢。為了克服遺忘對已經記住的知識的消耗作用，有效復習、加深記憶痕跡、鞏固學習成果就是十分必要的。
及時復習。即復習時間須在識記材料的大量遺忘之前。一般來說，意義聯系相對較少的識記材料在學習后1—2小時須以5—10分鐘復習；對有意義的材料，一般應在當夜臨睡前復習一遍。在最初9小時內花10分鐘，比5天或10天后花1小時的效果要好得多。
重復復習。重復復習并不是指死記硬背，而是科學地強化記憶，加深對材料的理解。尤其要注意：多次復習要分散進行，避免過分集中而造成超負荷用腦；要有計劃性，切忌心血來潮，要合理安排時間、內容；要講究多樣性，即采用不同的方式和手段來刺激大腦，保持其興奮性；適當掌握次數。超過需要的“過剩學習”對加強記憶是很有效的，學習程度以150％為佳，若超度學習若大于50％這一界限，易導致注意分散、厭倦、疲勞等，以致勞而無功。
嘗試回憶。嘗試回憶能加強記憶的自覺性和主動性，并可在一定程度上消除疲勞，變換用腦方式，以更好地集中注意。
自我檢測。可根據實際情況采用定期測驗、隨時測驗和討論測驗等形式，來檢查和鞏固回憶。復習是記憶之母，科學而高效的復習是鞏固并深入理解識記材料的唯一途徑。
通過多種渠道進行記憶
聽、說、讀、寫是學習活動的四種基本技巧，同樣在記憶過程中，也要把這四種基本技能利用起來。在課堂記憶中，就可以邊聽邊思邊寫邊記；在課后的記憶中，也可以邊看邊讀邊寫邊記。這樣的記憶方式，比單一的看或聽效果要好得多。
(責任編輯：韓志霞)
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