高考前16天 高三生如何釋放壓力(2)

　　過度看重高考，追求名牌大學

　　【兩大誤區】

　　過度看重高考，追求名牌大學

　　“認知上的錯誤是第一位的錯誤。” 王道榮介紹說，如果考生把高考的“二模”、“三模”在定位上就擺錯了位置，那在心理上自然而然地就容易出錯。

　　王道榮解釋說，很多考生都把高考看得過分重要了，都想著怎么超常發揮，怎么考上名牌，這樣的心理本身就是錯誤的。考試的最高境界是會做不錯，慌慌張張不如穩穩當當，心平氣和地做題才能輕輕松松地拿分。

　　三種自我調試只會適得其反

　　應對心理壓力其實不僅僅是考生的問題，還有家庭的問題。王道榮介紹，首先，家長對孩子的過度期待和過度敏感，為孩子定的目標過高，這樣都會增加孩子的心理壓力；其次，家長如果再對孩子一味批評或者過度的保護都會加重孩子的心理壓力。

　　王道榮說，考生應對心理壓力上的誤區主要表現為三點：一是一味逃避，但這終究是逃避不過的，逃避的結果只能是再次逃避；二是攻擊別人，考生壓力大了就很容易變得暴躁，對什么都沒有耐心，對誰都有攻擊性，這樣不僅傷了別人也挽救不了自己；還有就是考生在壓力大時一味地抱怨，一味地消沉。這些都不是解決問題的辦法。

　　(責任編輯：韓志霞)

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