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　　心理咨詢師《二級心理咨詢師》知識點(diǎn)：心理健康維護(hù)關(guān)鍵在于自己

　　眾所周知，有哪些呢？，身體的生長發(fā)育需要充足的營養(yǎng)，心理的成長也一樣，“心理營養(yǎng)”也非常重要。那么，對于人，重要的心理健康“營養(yǎng)素”

　　第一，最為重要的精神“營養(yǎng)素”是愛。愛永遠(yuǎn)伴隨在每個(gè)人左右。童年時(shí)代主要是父母之愛，是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛，將會(huì)影響這個(gè)人一生的心理健康發(fā)育。少年時(shí)代增加了伙伴和師長之愛，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年時(shí)代社會(huì)責(zé)任重大，同事飛親朋和子女之愛十分重要、它們會(huì)使中年人在事業(yè)和家庭上倍添信心和動(dòng)力，使生活充滿歡樂和溫馨。至于老年人，子女的愛是他們晚年幸福的關(guān)鍵。

　　第二，宣泄和疏導(dǎo)也是重要的精神“營養(yǎng)素”。適度的宣泄具有治本的作用，當(dāng)然這種宣泄應(yīng)當(dāng)是良性的，以不損害他人、不危害社會(huì)為原則。心理負(fù)擔(dān)長期得不到宣泄或疏導(dǎo)，就會(huì)加重心理矛盾，進(jìn)而成為心理障礙。

　　第三，善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營養(yǎng)素”。一個(gè)人如果長期得不到正確的批評，勢必會(huì)滋長驕傲自滿、固執(zhí)、傲慢等毛病，這些都是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)。過于苛刻的批評和傷害自尊的指責(zé)會(huì)使人產(chǎn)生逆反心理，遇到這種“心理病毒”時(shí)，就應(yīng)提高警惕，增強(qiáng)心理免疫能力。

　　第四，堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想也是重要的精神“營養(yǎng)素”。信念與理想對于心理的作用尤為重要。它們猶如心理的平衡器，能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過坎坷與挫折，防止偏離正常的人生軌道，進(jìn)入心理暗區(qū)。

　　第五，寬容也是心理健康不可缺少的精神“營養(yǎng)素”。萬事萬物不可能都順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生離二人生百態(tài)，寬容是脫離這些煩擾，減輕心理壓力的法寶。