愛迪分享：中學生如何排解學習上的心理壓力（上）

　　隨著中考漸漸臨近，考生壓力逐漸增加，很多學生不知如何排解壓力，出現了失眠、焦慮的現象，今天北京愛迪國際學校雙語中學部老師便要和各位小伙伴分享一些緩解學習壓力的小方法，希望能幫助大家順利度過這個階段。

　　1、幽默語言放松大腦

　　學會幽默,幽默是精神健康的調節劑，學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂”，在短時間內放松、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，讓內心回歸寧靜與平和。

　　2、羅列壓力,逐個擊破

　　把學習、生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

　　3、男(女)人哭吧哭吧不是罪

　　心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應設法及時宣泄，想哭就哭。醫學心理專家認為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。

　　4、一讀解千愁

　　在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。

　　5、迎難直上，勇擔責任

　　愛迪雙語中學部老師認為同學們還應增強學習動機，提高學習興趣,加強學習的積極性和自覺性，從而改變學生的厭學消極態度：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進，勇于戰勝它。(未完待續...)

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