2012高考生必讀：考前如何調整心態
高考，綿延不斷的高考，承載著國家的命運，民族的重托和廣大考生的人生轉折，因競爭超乎尋常的激烈而變得硝煙彌漫，一線教師為高考升學而殫思竭慮，苦思冥想，莘莘學子為夢圓高考而心力絞瘁，寢食難安，家長更是望子成龍，為考生牽腸掛肚，坐臥不寧。
有人說：“高考是千軍萬馬擠獨木橋”。
有人說：“高考就是一場沒有硝煙的但比任何戰爭都激烈的大戰”。
有人說：“高考是萬人爭峰的小徑，是智力搏殺的戰場，是國家選拔人才的方式”。
有人說：“高考就是鬼門關，不死也得脫層皮”。
有人說：“高三是在地獄里仰望天堂，誰想下地獄請參加高考，誰想上天堂請參加高考！”
一年一度的高考牽動著千家萬戶，它是家長望子成龍盼女成鳳的關鍵時刻，是千千萬萬莘莘學子十多年寒窗苦讀生涯最后的收獲季節。它的成功與否直接影響到一個人的前途和命運有人把它稱之為人生的轉折點。高考之重大，高考之艱辛，高考之漫長，高考慘烈可見一斑。
堆積如山的書刊，漫天飛舞的試卷。排山倒海的模擬聯考，超限度高容量的復習，使許多考生叫苦不迭，疲憊不堪，心力交瘁。社會的關注，學校的督促，家長的期盼，自我成功的意識，形成一種無形的巨大的壓力網。日益迫近的高考使學生之間出現以下幾種不良現象，有人稱之為“高考綜合癥”。
現象之一：有些學生因家長期望過高，教師比較器重，自我期望值高，因此總擔心自己高考會失敗。考前的平時測試偶有一次考不好就開始懷疑自己，擔心在真正的高考中會出現同類情景。由于懼怕失敗，便整天想避免失敗，也就整天籠罩在失敗的陰影里。這種現象心理學上稱之為“求敗心理”。
現象之二：有相當一部分學生，或者因為智商較高，或者因為平時學得不錯，或者因為“自我認識”偏頗，總以為該學的內容都學會了，沒有什么可復習的了，于是“身在教室心在外”消磨時光，等待高考，著急高考來得慢，這種現象心理學上稱之為“皮球現象”最大的特點是心浮氣躁。
現象之三：有些學生感到時間緊迫，拼命擠時間苦學，晚上熬到夜間一兩點鐘，早上五點左右又醒來睡不著。白天老師上課時卻呼呼昏睡。生物鐘紊亂，睡眠不足，體質下降，我們稱這種人為“貓頭鷹”，稱這種學習方法為“開夜車”。看似很刻苦，但效率很低。
現象之四：“兩耳不聞窗外事，一心只讀高考書”。對學習之外的事不感興趣，什么同學交往、體育比賽、講演活動、班級活動、大掃除、班會、校會……一律不參加，能躲就躲。特別看重學習，總想在學習上超越別人，總擔心被別人超越不允許別人在學習成績上超過自己，不允許別人在學習成績上與自己平分秋色，學習上自私保守，被別人趕上后著急、恐慌、嫉妒、生氣。所以情緒上常常處于緊張不安狀態，搞得自己吃不香、睡不好，精神也不愉快。心理學上稱這種情形為“成就焦慮”。
現象之五：勤奮學了，認真做了，卻“視而不見、聽而不聞、學而不入”，學習成績不再提高或提高不明顯，或原地徘徊甚至稍有下降。這種情形心理學上稱之為“高原現象”。
(責任編輯：韓志霞)
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